Dodaci prehrani su koncentrirani hranjivi sastojci koji nadoknađuju manjak nutrijenata u svakodnevnoj prehrani. S obzirom na današnji "brz" način života i često neadekvatne obroke, redovito uzimanje odgovarajućih dodataka prehrani je iznimno korisno za organizam. Kako bi utvrdili što točno treba vašem tijelu prije uzimanja dodataka se dobro posavjetovati sa stručnjakom - nutricionistom.

Foto: iStock

L-karnitin

Opis

Molekula

Funkcije

  • pomaže tijelu masti pretvoriti u energiju
  • smanjuje stres

Izvori

Crveno i meso peradi, riba, mlijeko i mliječni proizvodi, cjelovite žitarice, avokado, šparoge, kikiriki, orah.

Učinkovitost pri liječenju

  • Alzheimerova bolest
  • bolesti srca
  • bolest perifernih arterija
  • bolesti bubrega
  • bolesti štitnjače
  • angina
  • kronični umor
  • pretilost
  • dijabetička neuropatija
  • neplodnost (kod muškaraca)
  • erektilna disfunkcija
  • Peyronijeva bolest

Mjere opreza

Smatra se sigurnim, no u većim dozama može uzrokovati proljev, otvoriti apetit te uzrokovati kožni osip. L-karnitin trebale bi izbjegavati osobe s bolestima krvožilnog sustava i srca, cirozom jetre, dijabetesom, bolestima bubrega i jetre.