Dodaci prehrani su koncentrirani hranjivi sastojci koji nadoknađuju manjak nutrijenata u svakodnevnoj prehrani. S obzirom na današnji "brz" način života i često neadekvatne obroke, redovito uzimanje odgovarajućih dodataka prehrani je iznimno korisno za organizam. Kako bi utvrdili što točno treba vašem tijelu prije uzimanja dodataka se dobro posavjetovati sa stručnjakom - nutricionistom.

Foto: iStock

L-lizin

Opis

Esencijalna aminokiselina

Funkcije

  • bitan za pravilan rast
  • ključan u proizvodnji karnitina
  • pomaže pri apsorpciji kalcija i formaciji kolagena

Izvori

Meso, riba, sir, mlijeko i mliječni proizvodi, orašasti plodovi, jaja, soja, kvasac.

Učinkovitost pri liječenju

  • osteoporoza i bolesti kostiju
  • herpes

Mjere opreza

Smatra se sigurnim, međutim u visokim dozama može uzrokovati žučne kamence pa bi ga trebale izbjegavati osobe s oboljenjima jetre i bubrega kao i trudnice te dojilje.