Obilje svježeg voća iskoristite kako biste uživali u bogatstvu okusa i zdravih sastojaka koje možete vrlo lako uliti u čašu - sokovi i smoothieji će vas osvježiti, dati potrebnu dozu vitamina i minerala, ali i pomoći da pročistite organizam. Kako, doznajte u novoj Viti.
Donosimo ideje za najbolje ljetne napitke: recepte za zdrave sokove i smutije. Vodimo vas i kroz kure čišćenja, ayurvedske sokove i najbolja pića za hidrataciju.
Voćni i povrtni sokovi odličan su ljetni izbor, oni nas osvježavaju, daju nam potrebnu dozu vitamina i minerala, pridonose čišćenju organizma.
Zamjena za obrok
U toplim danima nutritivno bogat sok ili smoothie može biti i zamjena za obrok, a prednost mu je i to što se lako probavlja.
Ovo su dva ayurvedska prijedloga:
1. Sok od korijandra:
Pomiješajte šaku listova korijandra s čašom vode, komadićem đumbira, dva-tri zrna papra, čajnom žličicom soka limuna te dodajte sol i šećer prema potrebi. Pomiješajte sastojke i procijedite te dobivenu tekućinu, ako je potrebno, još malo razrijedite vodom.
2. Slatki shikanji:
U čašu vode ili svježe iscijeđenog soka od limete dodajte malo mente, kumina u prahu, soli i đumbira.
Nemojte propustiti: Vita u paketu s Jutarnjim listom košta samo 12 kuna.