Riznica zdravlja Ovo morate probati - četiri smoothieja koja će vas 'vratiti u život'

Smoothie može doći kao odličan i zdrav međuobrok, ali je i dobra zamjena za večeru.

 

Voćnim, ukusnim i osvježavajućim smoothiejima rijetko tko može odoljeti. Ako ih pripremate na pravi način, mogu vam biti i dobri saveznici ako želite izgubiti koju kilicu. Smoothie može doći kao odličan međuobrok, ali je i dobra zamjena za večeru.

 

Evo zašto biste trebali češće napraviti domaći smoothie:

  • Pomaže kod mršavljenja
  • Čini vas sitim
  • Bolja probava
  • Bogat je potrebnim vitamina i mineralima
  • Jača imunitet
  • Pomaže kod nesanice

 

Isprobajte ove zdrave smoothieje

Smoothie od šumskog voća s bosiljkom

Sastojci:

  • 1/2  šalice jagoda (može i smrznutih)
  • 1/2  šalice malina
  • 1/2  banane
  • malo bosiljka
  • 1 šalica bademovog mlijeka
  • 1/2  šalice posnog sira (ako želite)

Foto: Istock

Chia Mango Smoothie

Sastojci:

  • 1/2 šalice posnog sira
  • 1 šalica smrznutog manga
  • 1 žličica meda
  • 1 žličica chia sjemenki
  • 1/2 šalice leda
  • 1 šalica kokosovog mlijeka

Foto: Istock

Zeleni smoothie

Sastojci:

  • 1 šalica smrznutog manga
  • 1/4 avokada
  • malo špinata
  • 1 žličica matcha praha
  • 1/2 šalice leda
  • 1 šalica kokosove vode

Foto: Istock

Smoothie od banane i borovnica

Sastojci:

  • 1/2 šalice posnog sira
  • 1/2 šalice smrznutih borovnica
  • 1/2 banane
  • 1 žličica cimeta
  • 1 šalica kokosovog mlijeka

Foto: Istock

Priprema: Sastojke miješajte u blenderu dok ne dobijete jednoličnu gustu smjesu.

 

Facebook komentari