Minerali su kemijski elementi od izrazite važnosti za normalno funkcioniranje organizma stoga što su prijeko potrebni u mnogim biokemijskim procesima.
Svaki mineral ima specifično djelovanje, no, s obzirom na činjenicu da ljudski organizam ne može proizvoditi minerale, potrebno ih je unositi hranom ili tekućinom.

Foto: iStock

Cink (Zn)

Funkcije

  • od izrazite je pomoći pri zacjeljivanju rana
  • ima važnu ulogu u imunosnom sustavu, kao i kod reprodukcije te rasta
  • važan je za razvoj osjetila okusa, vida i mirisa
  • bitan je za pravilan rad štitne žlijezde, gušterače, kao i za zgrušavanje krvi
  • ima antioksidativna svojstva

Izvori

Meso peradi, crveno meso, riba, rakovi, školjke, orašasti plodovi, sušene grahorice, mlijeko i mliječni proizvodi, cjelovite žitarice, gljive, grašak, tofu, suncokretove i bučine sjemenke.

Učinkovitost pri liječenju

  • ADHD
  • AIDS/HIV
  • akne i problemi s kožom
  • anemija
  • Wilsonova bolest
  • herpes
  • čir na želucu
  • pad imuniteta
  • makularna degeneracija
  • ciroza jetre
  • celijakija
  • upalne bolesti crijeva
  • bolesti bubrega
  • bolesti gušterače
  • visoki krvni tlak

Mjere opreza

Cink se uzima s vodom, ali nikada istovremeno sa željezom ili kalcijem! Dugotrajno uzimanje cinka trebalo bi biti praćeno i uzimanjem bakra. Nikada ga nemojte davati djeci bez prethodnog savjetovanja s liječnikom!