Bilo da je razlog strah, želja da nekome ugodimo ili nedostatak samopouzdanja, gotovo svatko je nekada u životu imao problem kada je trebao reći ne.
Zašto je tome tako probala je istražiti novinarka i urednica Angela Tufvesson, koja je za Natural Health razgovarala je s pet stručnjaka o ovom problemu.
I ona se, kao i svi mi, nekad u životu suočila s ovim problemom. Taj "ne" uvijek joj je bio "na vrh jezika", ali ga nije uvijek mogla izgovoriti. Događalo se to kada bi joj se bliski prijatelji kasno navečer pojavili na vratima kako bi popili piće iako znaju da radi ujutro, ili kad bi na poslu, po nalogu nadređenog, preuzimala sve više odgovornosti bez da je za to bila više plaćena... Prepoznajete se, zar ne!?
Je li u pitanju strah od sukoba ili toga da ćemo razočarati druge, mnogi se uplaše kad treba reći "ne". Evo što stručnjaci kažu, kako to promijeniti:
Kerry Jeffrey, savjetnik i life coach
"Nemojte se ispričavati. Ljudi općenito misle da je neophodno ispričavati se, no to nije potrebno."
Neki ljudi mogu reći ne, ali isti tren imaju potrebu ispričati se zašto su to izgovorili. Držite do svog stava jer ako vi ne mislite kako ste u pravu što ste rekli ne, tada će i drugi dovesti u pitanje vašu odluku.
Michelle Landy, life coach
"Odgodite odgovor na par sekundi kako bi poslušali svoj unutarnji glas. Lako možete reći da trebate razmisliti o tome ili da ćete se tom nekome javiti s odgovorom."
Ako vas je netko zatekao nespremne ili, još gore, doveo pred gotov čin, vaše je pravo uzeti si vrijeme kako biste odgovorili na pitanje ili zahtjev. U tom slučaju nakon izgovorenog "ne", možete reći i razlog zašto je vaš odgovor takav.
Emma Grey, direktorica tvrtke Emma Grey
"Počnite češće govoriti 'ne' kako bi vaše 'da' imalo više smisla."
Vjerojatno i sami u radnoj ili životnoj okolini poznajete osobu čije se mišljenje jako cijeni. Jeste li ikada razmišljali zašto je tomu tako? Oni koje mi znamo takav status uživaju zato što se često znaju suprotstaviti drugima. Oni se ne ustručavaju pokazati da dijele drugačije mišljenje, da cijene svoje slobodno vrijeme ili su dobro svijesni svojih sposobnosti. Razmislite o tome...
Doktorica Joann Lukins
"Dogovorite se sami sa sobom kako ubuduće želite djelovati odlučnije."
Autogeni trening jedna je od najboljih stvari koju možete učiniti za sebe ako vam nedostaje samopouzdanja. Prelomiti "ne" preko usta nije uvijek lako, a ako ste jedna od onih osoba koja se kasnije kaje i grize što nije reagirala drugačije kada je imala priliku i to vam se događa uvijek iznova, tada nije dovoljno da samo donesete odluku, morate i djelovati.
Što je autogeni trening?
Autogeni trening primjenjuje se širom svijeta u medicini, psihologiji, pa i u obrazovanju. Već nekoliko godina tečajevi autogenog treninga mogu se upisati i u Hrvatskoj. Osnovni cilj im je jačanje samopouzdanja. Ipak, najkraće rečeno to je tehnika koja uči lakše živjeti život.
Justine Buckley, terapeut
"Naučite stati i usporiti. Tada možete odgovoriti i to ono što zbilja mislite, a ne ono što govorite iz navike. S vremenom ćete vidjeti kako postajete sretniji."
Ne brzajte s odgovorom, duboko udahnite, izbrojite u sebi do deset (ili barem pet), pa s razmišljanjem odgovorite "da" ili ipak "ne.