Ako imaš hranu u frižideru, odjeću na sebi, krov nad glavom i ugodan krevet za spavanje, bogatiji si od 75 posto ljudi na našoj planeti. Ako si se probudio ovog jutra zdrav, bolje si prošao nego milijuni drugih koji neće preživjeti ovaj tjedan...
No, naravno, da bi bili sretni nema potrebe za usporedbama s onima kojima je lošije nego nama. Jednostavno - odaberite sreću i cijenite ju. Svi stalno nekamo jurimo i vrlo rijetko zastanemo i promislimo - jesam li sad sretan?
Sretni žele ono što mogu dobiti
Mnogi sreću uzimaju zdravo za gotovo dok se nesreća uvijek intenzivnije proživljava. Kad nam krene loše stalno se pitamo 'zašto se sad toliko mučim? zašto je život tako nepošten?'. Umjesto da nam prva pomisao kad se probudimo, vidimo sunce i čujemo užurbanost na ulici, bude - kako sam sretan!
Istraživanje pokazuje kako sretni ljudi imaju skromna očekivanja. Oni žele ono što mogu dobiti. Nastoje ostvariti realne ciljeve i zadovoljni su s onim što dobiju. Nesretni ljudi ne mogu gotovo nikada dobiti ono što žele.
Svi možemo biti sretni, a evo načina kako:
- PROBLEMI SU IZAZOVI - Riječ problem nije dio rječnika sretne osobe. Svaki problem i nevolja na našem putu su zapravo izazovi. To nam je prilika ili poticaj da napravimo nešto bolje. Sreća se ne postiže isključivo uspjehom. I pokušaji mogu donijeti radost.
- BUDITE ZAHVALNI - 'Najsretniji ljudi nemaju najbolje od svega, oni samo naprave najbolje od onoga što imaju'. Vaš osjećaj zadovoljstva bit će puno veći ako ste svjesni onoga što imate umjesto da stalno žudite za onim što nemate.
- ŽIVITE ZA DANAS - Nemojte stalno razmišljati o prošlosti, o nesretnim ljubavima, prošlim neuspjesima i situacijama u kojima ste loše prošli. Također, nemojte se brinuti o stvarima koje se još nisu dogodile. Sretni ljudi žive sada i ovdje. Ako ne možete biti sretni danas, zašto mislite da će sutra biti drugačije?
- BUDITE SVOJI - Nemojte se toliko brinuti što drugi misle o vama. Ako redovito odlazite rodbini na ručak iako vas ta situacija frustrira i čini nesretnima samo zato jer je red, onda radite loše sebi. Sretni ljudi su spontani i prirodni. Kažu što misle i osjećaju, i ne brine ih što drugi misle o njima.
- PRESTANITE SE BRINUTI - Nemojte život shvaćati preozbiljno. Istraživanje kaže da se 90 posto naših briga ionako nikada ne ostvari.
Sreća je izbor - uvijek fokus stavite na pozitivne situacije u životu.
- MISLITE POZITIVNO - Negativan stav 'čaša je napola prazna' zamijenite s onim pozitivnim - 'čaša je napola puna'. Optimizam je prirodni obrambeni mehanizam uma protiv depresije.
- NE BUDITE ZLOPAMTILO - Bolje je oprostiti i zaboraviti, nego dopustiti negativnim osjećajima da prevladaju. Nemojte dopustiti da oni koji su vas povrijedili i dalje imaju moć nad vama.
- BUDITE LJUBAZNI - Svaki put kada učinite nešto nesebično, vaš mozak proizvodi serotonin, hormon koji ublažava napetost i čini vas sretnijim.
- NE OPTEREĆUJTE SE SITNICAMA - Život je prekratak da bi ga potratili na nevažne životne situacije i nevažne ljude. Prestanite dozvoljavati svakodnevnim situacijama da vas opterećuju. Budite opušteniji i posvetite se onome što je uistinu važno.
- NE USPOREĐUJTE SE - Svatko je osoba za sebe, pa se nema smisla uspoređivati s drugima. Ako mislite kako ste bolji od nekoga, u vama će se pojaviti nezdrav osjećaj superiornosti. Ako mislite da je netko bolji od vas, osjećat ćete se loše. Bit ćete sretniji ako se usredotočite na vlastiti napredak, a tuđi pohvalite.
- NE TRAŽITE ODOBRAVANJE - Sretni ljudi ne mare toliko što drugi misle o njima. Slijede svoje srce i ne dopuštaju da ih drugi obeshrabre. Znaju da je nemoguće svima udovoljiti. Poslušajte što vam drugi imaju za reći, ali nikada ne tražite odobravanje.
- PRIHVATITE ŠTO NE MOŽETE PROMIJENITI - Kada jednom prihvatite činjenicu da život ponekad, i to vrlo često, nije fer, bit ćete puno mirniji. Tada će vas dobar rasplet okolnosti ugodno iznenaditi. Vi se fokusirajte na ono na što možete utjecati i promijenite to na bolje.