Neki su na godišnji, a neki sa zadnjim atomima snage odrađuju posao... I čini vam se da vam je mozak pregorio.
Donosimo osam načina kako da ga malo odmorite.
1. PROŠETAJTE MOZAK
Već 20 do 30 minuta šetnje će biti dovoljno da se vaš mozak odmori, a na svježem zraku brže se razvijaju i nove moždane ćelije. Za promjenu odite na posao bez auta ili izađite jednu stanicu prije, ako koristite javni prijevoz. Uočit ćete promjenu.
2. UČINITE GA KREATIVNIJIM
Radite sve one stvari koje inače ne biste, tako ćete sagledati stvari iz drugog. I sama promjena rute kojom idete na posao, učinit će razliku.
3. PROVEDITE DAN U PRIRODI
Ljudi lakše uče dok borave u prirodi, nego dok šetaju u nekom trgovačkom centru. Boravak u prirodi poboljšava raspoloženje i povećava nivo vitamina D.
4. KORISTITE TEHNIKE ZA BRZ OPORAVAK
Postoje četiri načina aktivnog odmora, a svi oni pomažu u smanjenju stresa. Pravite male pauze nekoliko puta dnevno, tako ćete lakše izdržati naporan radni dan.
5. RASTERETITE GA
Što više opteretite mozak, koji inače može raditi samo jednu po jednu stvar, to ćete biti pod većim stresom. Napravite pauzu i odmorite se da ne biste radili greške.
6. UŽIVAJTE U SEKSU
Za vrijeme seksa, baš kao i u šetnji, ćelije u mozgu se množe. Osim toga, seks poboljšava rad srca, a i najbolji je lijek za loše raspoloženje. Što se čeka?
7. USKLADITE BIORITAM
Činjenica je da najbolje pamtimo informacije ujutro, dok je večer idealno za druženje s obitelji i prijateljima. Zato svoje obaveze uskladite s prirodnim bioritmom svog organizma.
8. NASPAVAJTE MOZAK
Da biste uspješnije učili ili radili tijekom danaa, potrebno vam je najmanje sedam do osam sati dubokog sna. Zdrav san spada u najnužnije ljudske potrebe i bez dovoljno adekvatnog spavanja čovjek ne može normalno funkcionirati, racionalno razmišljati, nema energije i postaje nervozan. Mnoga su istraživanja potvrdila povezanost nedovoljnog sna s raznim bolestima kao što su depresija, bolesti srca, razni hormonalni poremećaji, debljanje.