Dean Pelić šarmantni je maneken, koji se nakon karijere kolumnista otisnuo i u voditeljske vode pa ga tako trenutačno gledamo kao voditelja TV Binga. S obzirom na posao kojim se bavi, u svom rasporedu redovito pronalazi i vrijeme za treninge, a vodi i brigu o pravilnoj prehrani. Upravo smo o tome s njim i porazgovarali kako bismo otkrili što je tajna njegova, hmmm, pa zavidnog izgleda.
Živim (Ž): Što vama predstavlja zdrav način življenja?
Dean Pelić (DP): Po mom mišljenju, ono što misliš o hrani koju jedeš na kraju i postaješ. Ako smatraš da je nešto jako nezdravo, takvo će to i biti, te će to isto i učiniti tvom tijelu. Mislim da su ljudi previše opterećeni takvim stvarima. Što se mene tiče, ja sam samo malo preoblikovao svoju prehranu na način da sam u nju ubacio više žitarica i voća koje prije nisam toliko često jeo.
Ž: Što je bio poticaj na promjenu?
DP: Manekenska karijera. Morao sam malo više pripaziti što jedem pa sam se počeo baviti raznim aktivnostima. Ipak, to sam prije svega napravio zbog sebe, ne toliko zbog posla. Takav sam tip. Ne znam biti doma, gledati televiziju i tako provoditi dane. Uvijek sam vani. I uvijek je u pitanju hodanje, trčanje ili jednostavno boravak u prirodi.
Ž: Kako kombinirate obroke?
DP: Tu i tamo pogledam neke jednostavne stvari na internetu. Iako, danas ljudi od prehrane rade znanstvenu fantastiku, pa od novog režima prehrane odustanu i prije nego što su počeli. Ako ćemo realno, fina je i nutella s mlijekom ujutro. Ne treba komplicirati i raditi dramu od svega.
Ž: Kako onda izgleda vaš dnevni jelovnik?
DP: Od mesa jedem gotovo jedino piletinu, tu i tamo vrlo malo crvenog mesa i to možda jednom mjesečno. Rižu, ječam i povrće pokušavam ukomponirati kad god stignem. Ujutro je to gotovo uvijek izblendani miks od zobenog mlijeka, banane, žitarica. Ili jaja. Imam pet do šest obroka dnevno. No ne ograničavam se kad su u pitanju nutella i čokolada. Ključ je u umjerenosti i u tome da tijelo ne pati. A onda i um.
DP: Od mesa jedem gotovo jedino piletinu, tu i tamo vrlo malo crvenog mesa i to možda jednom mjesečno. Rižu, ječam i povrće pokušavam ukomponirati kad god stignem. Ujutro je to gotovo uvijek izblendani miks od zobenog mlijeka, banane, žitarica. Ili jaja. Imam pet do šest obroka dnevno. No ne ograničavam se kad su u pitanju nutella i čokolada. Ključ je u umjerenosti i u tome da tijelo ne pati. A onda i um.
Ž: Što vam je kod ovakvog načina života najbitnije?
DP: Cilj mi je da uživam, a ne da se mrcvarim. Da se zabavim, a ne da se izmučim i da mi se onda ne da nastaviti. Teretana mi je na rasporedu 3 do 4 puta tjedno.
Ž: Kojim oblikom tjelovježbe se bavite?
DP: Najviše teretana, no kao što sam rekao, uglavnom hodam jer hodanje ima najveći efekt na zdravlje. Druga bitna stavka je meditacija - nešto što činim često. Tjelovježba uma jednako je bitna kao i fizička.
Bilo da je riječ o prehrani ili vježbanju, Dean ističe kako je cilj umjerenost. Mrcvarenje da bi se postigao rezultat vidljiv na tijelu ostavlja duboke ožiljke...
Ž: Kako sami sebe potičete na zdrav način života?
DP: Držim se one „Life begins athe the end of your comfort zone“. Komforna zona je nešto najgore u čemu se čovjek može naći. Kada konačno proširiš vidike i skužiš da je OK veoma prosječno s obzirom na to što odlično donosi. Samo hrabro.
Ž: Čemu najteže odolijevate?
DP: Slatkišima. Smatram se gurmanom, volim jesti, jako, uvijek i svakog trenutka. Jedem znatno više od svih svojih poznanika. I ovisnik sam o čokoladi. :)
Ž: Što činite kad vam je teško pridržavati se zadanog?
DP: Ne mučim se. Ako mi se jede čokolada, pojedem ju. Ili ako uspijem izdržati, onda imam voće ili jogurt uvijek negdje tako da je i to ok. No ako mi se baš jede slatko, pojedem. Malo čokolade neće poremtiti udaljenost planeta od zemlje niti će donijeti nemir u svemir, ha ha ha.
Ž: Je li vas zdrav način života promijenio?
DP: Ne znam. No, ono što jest istina, kada se pokušavaš hraniti kvalitetnije, tako se počneš i osjećati. I onda ti više ne pada na pamet jesti bombone i slične slatkiše koji samo izgledaju nevjerojatno fino.
Ž: Što biste savjetovali onima kojima se teško pokrenuti?
DP: Kreni. I samo počni. Ne trebaš odmah drastično mijenjati sve, postepeno uvodi promjene i vidi što ti odgovara. Ustani od stola dok još nisi potpuno sit. (Znam, i meni je to teško, pogotovo kada je sarma u pitanju.) Međuobrok uvijek može biti kakav lagani sendvič, voće ili jogurt. I voda. Uvijek i cijeli dan. I aktivnost. Idi jedan dan pješke na posao. Ili bar dio puta. Kvalitetnije ćes zaspati, a na kraju krajeva i kalorije od posljednjeg dnevnog obroka će se prije potrošiti. I kao što govorim od samog početka ovog intervjua: umjerenost je cilj. Nikakvo mrcvarenje. Želiš biti zdrav i sretan, ne zdrav i očajan.