Veliki vodič za generaciju 50 plus Ovih se bolesti treba čuvati nakon 50., a posljednje će vas posebno rastužiti

Danas ljudi u razvijenim zemljama imaju dulji životni vijek nego ikada prije. Izbor zdravog životnog stila može pomoći da se smanje zdravstveni rizici tipični za stariju dob.

 

Ovo su 15 najčešćih bolesti i tegoba starije dobi, a mi vam donosimo što možete učiniti kako biste ih izbjegli ili bolje držali pod kontrolom.

 

1. Artritis

Artritis je vjerojatno jedna od najčešćih bolesti s kojima se susreću osobe starije od 65 godina. Naime, iako se najčešće razvija u dobi od 30 do 60 godina, učestalost sa starenjem raste pa tako, prema procjenama američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, pogađa čak 49,7 osoba starijih od 65 godina. Radi se o bolesti koja može uzrokovati jaku bol te znatno smanjiti kvalitetu života. Iako vas artritis može obeshrabriti u tome da budete aktivni i u starijoj dobi, to nastojte spriječiti tako da u dogovoru sa svojim liječnikom napravite personalizirani program aktivnosti koji će vam, s ostalim terapijama, pomoći da se osjećate bolje i da dulje budete pokretni.

 

2. Srčane bolesti

Poznato je da su srčane bolesti glavni uzrok smrti u populaciji starijoj od 65 godina. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije,
od kardiovaskularnih bolesti u svijetu godišnje umire oko 17 milijuna ljudi, a u Hrvatskoj je svaka druga smrt prouzročena bolestima srca i krvnih žila, od kojih godišnje umre 27.000 osoba. Kako stare, ljudi imaju sve više rizičnih faktora, poput visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola, koji povećavaju rizik za razvoj srčanih bolesti te za srčani ili moždani udar.

Savjet liječnika: vježbajte, zdravo se hranite i dobro se naspavajte. Jesti zdravo pritom znači hraniti se tako da se održava optimalna tjelesna težina. Taj savjet je, osim za prevenciju srčanih bolesti, koristan i općenito za očuvanje dobrog zdravlja u starijim godinama.

 

3. Rak

To je drugi vodeći uzrok smrti među ljudima iznad 65 godina, no ako se preventivnim pregledima, kao što su mamogram, kolonoskopija ili pregled kože, otkriju na vrijeme, mnogi oblici raka su izlječivi. Rak se, nažalost, ne može uvijek prevenirati, no ako živite s tom bolešću, to ne znači da ne možete povećati kvalitetu svog života, čak i ako prolazite kroz teške terapije. U tome će vam pomoći opći savjeti za zdrav život u trećoj dobi i savjeti liječnika koji vas prati.

 

4. Dišne bolesti

Kronične bolesti donjeg dišnog sustava, poput KOPB-a, treći su najčešći uzrok smrti u starijih od 65 godina. Velik je broj osoba te dobi koje žive s astmom, kroničnim bronhitisom ili plućnim emfizemom. Iako kronične bolesti dišnog sustava povećavaju rizik za zdravlje općenito kod osoba treće dobi, jer ih čine podložnijim upali pluća i drugim infekcijama, redovito podvrgavanje testovima plućne funkcije i pravilno uzimanje terapije ili kisika, ako je potrebno, mogu jako pridonijeti boljoj kvaliteti života osoba s tim bolestima.

Foto: iStock U mnogo situacija upravo je stres uzrok problema, probajte ga smanjiti tako da se posvetite onome što vas iskreno veseli i opušta - vremenu za sebe, za partnera, odlazak u prirodu, kazalište, duže spavanje...
 

5. Alzheimerova bolest

Prema podacima Hrvatske udruge za Alzheimerovu bolest, u Hrvatskoj od sindroma demencije boluje 86.000 ljudi, od čega oko 70 posto, odnosno više od 60.000 ljudi pati od Alzheimerove bolesti. Inače, smatra se da jedna od devet osoba starija od 65 godina ima Alzheimerovu bolest, no s obzirom na to da postavljanje dijagnoze nije lako, uglavnom nema točnih podataka o broju oboljelih od te bolesti. Stručnjaci smatraju da slabljenje kognitivnih funkcija u svakom slučaju ima znatan utjecaj na zdravlje osoba starije dobi te donosi probleme kao što su pitanje sigurnosti, samostalnosti ili eventualnog smještaja u starački dom ili neku drugu instituciju u kojoj bi mogli dobiti odgovarajuću skrb.

 

6. Osteoporoza

Osteoporoza može dovesti do smanjene pokretljivosti, a ako dođe do pada i prijeloma kuka ili koljena, i do invalidnosti. Prema podacima Hrvatskog društva za osteoporozu iz 2014., od gubitka koštane mase, koja se u početnoj fazi naziva osteopenijom, u Hrvatskoj pati oko 600.000 ljudi. Iako se nekoć smatralo da je to "ženska" bolest, procjene pokazuju da među oboljelima danas ima oko 30 posto muškaraca, ali i da se promjena gustoće kostiju javlja sve ranije.

Riječ je o bolesti koja poprima epidemijske razmjere pa se tako, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, predviđa da će broj oboljelih od osteoporoze u EU sa 27,5 milijuna u 2010. porasti na 33,9 milijuna u 2025. Iz epidemioloških studija proizlazi da će svaka treća žena i svaki peti muškarac stariji od 50 godina doživjeti barem jedan osteoporotični prijelom.

 

7. Dijabetes

U Hrvatskoj svake godine od dijabetesa oboli 35 tisuća ljudi, a ukupan broj oboljelih je 300.000, iako se procjenjuje da ih je zapravo između 400 i 450 tisuća. Prema posljednjim procjenama Međunarodne dijabetičke federacije, svaka jedanaesta odrasla osoba u svijetu ima šećernu bolest. Jednostavnim mjerenjem šećera u krvi dijabetes se može rano otkriti i početi liječiti. A što prije saznate da imate dijabetes, prije ćete unijeti u svoj život promjene koje će vam omogućiti da bolje kontrolirate bolest i poboljšate svoju kvalitetu života.

 

8. Gripa i upala pluća

Iako to nisu kronične bolesti, među populacijom starijom od 65 godina one su među vodećim uzrocima smrti. Starije osobe podložnije su tim bolestima i manje sposobne da se odupru infekciji nego mlađe. Stoga bi se osobe treće dobi trebale pridržavati savjeta liječnika te se svake godine cijepiti protiv gripe jer će tako izbjeći zarazu i spriječiti možda i po život opasne komplikacije.

 

9. Padovi

Rizik za padove koji iziskuju hitnu bolničku intervenciju s godinama postaje sve veći. Padovi su u starijoj dobi velik javnozdravstveni problem i jedan su od vodećih uzroka smrtnosti i bolničkog liječenja starijih osoba. Istraživanje objavljeno 2015. u stručnom časopisu American Journal of Emergency Medicine pokazalo je da jedna trećina starijih osoba koja zbog pada završi u bolnici ponovno zbog istog razloga završi u bolnici u roku od jedne godine. Važno je napomenuti da se većina padova događa u vlastitom domu, a kritične zone su razne prostirke na podovima ili mokri i klizavi podovi u kupaonici, pokazalo je istraživanje objavljeno 2013. u časopisu Journal of Injury and Violence Research.

 

10. Debljina

Debljina je važan rizični faktor za zdravlje osoba treće dobi. Ona povećava rizik za razvoj srčanih bolesti, dijabetes i rak. Od odraslih osoba u dobi između 65 i 74 godine 36,2 posto muškaraca i 40,7 posto žena je debelo, što znači da imaju indeks tjelesne mase veći od 30. To je ujedno znak da te osobe više nisu pokretne i aktivne kao nekoć.

 

11. Ovisnosti

Prema nekim statistikama, jedna od pet osoba starijih od 65 godina ima problem s prekomjernim konzumiranjem alkohola ili s pušenjem. Konzumiranje alkohola kod starijih osoba može biti naročito opasno zbog mogućih interakcija s lijekovima, utjecaja alkohola na opće zdravstveno stanje, povećane opasnosti od otrovanja, kao i dodatno povećanog rizika za padove.

 

12. Depresija

Prema podacima Američkog društva za psihologiju, do 15 do 20 posto osoba starijih od 65 godina iskusilo je depresiju. Depresija je prijetnja za zdravlje osoba treće dobi jer može smanjiti imunitet te tako smanjiti sposobnost organizma da se odupre infekcijama. Osim lijekova i terapija sa psihoterapeutom, postoje i drugi načini da se taj problem ublaži, poput povećanja fizičke aktivnosti ili intenzivnijeg društvenog života.

Foto: iStock I sami znate da bolest ne pita, može se dogoditi svakome i u svakoj životnoj dobi. Nije li to dovoljno dobar razlog da iz ovih stopa počnete živjeti život kakav ste oduvijek htjeli!?
 

13. Oralno zdravlje

Zdravi zubi i desni nisu važni samo za lijep osmijeh i lakše hranjenje, već i općenito za zdravlje osoba treće dobi. Prema statistikama, barem 25 posto osoba starijih od 65 godina nema više svoje prirodne zube. Kako starite, usna šupljina postaje sve isušenija i sve je teže spriječiti karijes, tako da pravilna oralna higijena, uključujući i redovite preglede kod zubara, treba postati prioritet.

 

14. Herpes zoster

Sjećate li se vodenih kozica koje ste preboljeli kao dijete? One se u odrasloj dobi vraćaju u obliku herpes zostera. To je bolest koju prate simptomi poput boli, osipa i mjehurića ispunjenih tekućinom na jednoj strani tijela. Zbog oslabljenog imuniteta često se javlja kod osoba starijih od 65, a rizik se s godinama i povećava. Prema epidemiološkim studijama, gotovo polovica populacije od 80 godina imat će bar jednom herpes zoster. Također, starija dob znatno povećava i rizik od mogućih komplikacije te bolesti kao što su neuralgije, oštećenja ili gubitak vida, infekcije kože i slično.

 

15. Siromaštvo

Sve više ljudi, a naročito onih treće dobi, živi na rubu ili ispod granice siromaštva, a siromaštvo također utječe na zdravlje osoba treće dobi. S malim ili nikakvim primanjima stariji ljudi ne mogu si priuštiti odlaske liječniku, zubaru, lijekove za kronične bolesti i niz drugih stvari potrebnih za očuvanje zdravlja kao što su odgovarajuća prehrana, odgovarajuća obuća, higijenske potrepštine ili razna pomagala.

 

U našem specijalu možete čitati i:

Depresivnost, ljutnja, razdražljivost... Patite li od emocionalnog stresa?

12 zlatnih pravila - kako što dulje sačuvati britak um

Samo jedna stvar je dovoljna da ostanete u formi i u starijoj dobi...

Kako se boriti protiv bolesti koja je češća kod žena, a opasnija kod muškaraca?

Facebook komentari