Mjesec dana zdravlja Već tjedan dana pijemo magnezij, evo što se dogodilo!

Naša mala peteročlana ekipa odlučila je svaki dan kroz narednih mjesec dana piti dnevno preporučenu dozu magnezija iz prirodnog izvora - vode. Prošlo je tjedan dana, pa smo skupili i prva iskustva.

 

Prije tjedan dana spontano smo se odlučili izazvati jedni druge da svaki dan pijemo prirodnu mineralnu vodu bogatu magnezijem, jer je test, koji smo s velikim entuzijazmom rješili kada smo dobili poklon-pakete Mg Mivela gazirane prirodne mineralne vode, pokazao kako nam ga svima nedostaje.

Vjerujte, zavladao je muk i glasna nevjerica. Mogli ste čuti komentare u stilu: "Ma nemoguće da je ovo istina, riješit ću ga još jednom...", pa čak i "Nema šanse, pa ja svaki dan jedem voće i povrće."

Kako god, činjenica je, pokazala su i istraživanja, da nam u današnje vrijeme gotovo svima nedostaje ovog tijelu važnog minerala, koji, kako smo lijepo objasnili u našoj velikoj interaktivnoj karti magnezija, sudjeluje u više od 350 procesa bitnih za pravilno funkcioniranje našeg organizma.

"Ajmo ekipa, ja krećem već danas!" p(r)ozvala je Josipa sve one čiji je test bio sličan njenom. "Pa, zašto ne?!" odmah su se složili i Milena, i Bruno, i Neda, i Filip. I krenuli su. Bočicu, po bočicu, odnosno točno onoliko koliko organizmu treba - litru Mg Mivele na dan. Koji su njihovi razlozi, pročitajte ovdje.

 

Ovo su naša iskustva svakodnevnog unosa preporučene doze magnezija nakon prvih tjedan dana.

Neda, 30

Osjećam se budnije i bistrije

Snimila: Neja Markičević/Hanza Media Neda je odmah priznala da se veseli izazovu jer se nada kako će konačno prestati zijevati po cijele dane :)
 

Kako izgleda moj klasični dan? Uf, svakog sam dana od ranog jutra na sto muka. Prvi alarm zvoni mi već u 7:10 i predstavlja početak mentalne pripreme za mukotrpni proces buđenja. Svako jutro hvatam mobitel, gasim taj grozni alarm i zaključujem da nisam još spremna suočiti se sa svijetom. Svi znamo da je krevet uvijek najudobniji ujutro pa mi treba prava snaga volje kako bih se izložila hladnom zraku i odvukla u kupaonicu da započnem dan. Umjesto toga, najčešće se ponovno ušuškam među deke i jastuke i namjestim da mi idući alarm zvoni gotovo sat vremena kasnije. Pa onda nakon još deset minuta. Pa još deset… Na kraju se u pola devet jedva uspijem izvući van iz kreveta, odradim jedan turbo brzi tuš i polumokre kose (znam, znam, nije mi to baš najpametnije, kao uostalom ni dizanje pola sata prije početka radnog vremena) izlijećem van iz stana. Kada stvarno zaglibim, hvatam prijevoz u obliku našeg najjeftinijeg taksija i za 20 kuna sam kod posla i pred kafićem u kojem će ubrzo nastati moja prva kava toga dana.

Uvijek sam prva u uredu, što uopće nije loša stvar jer dobijem malo vremena da se dobijem. Uz kavu se polako počinjem uhodavati i bacam se na istraživanje i tipkanje. Nisam baš ponosna na to, ali ta je kava moj doručak, a druga koju najčešće popijem oko podneva bude mi nešto poput predjela. Oko pola jedan moje oči veće od želuca natjeraju me na obilan ručak koji me ponovno vrati u moje stanje vječne pospanosti.

Kada sav predviđeni posao bude odrađen i preživim nekako do kraja radnog vremena upućujem se u grad i to često na svoju treću kavu, dozu slatkog i injekciju smijeha s dragim ljudima. Večer većinom provodim kao i većina Hrvata, pred televizorom ili u zadnje vrijeme sve češće pred računalom, spremajući se za idući dan, čisteći nakupljeni mail i prtljajući po društvenim mrežama.

A sada na scenu stupa Mg Mivela. Za njene benefite čula sam već ranije od bliske prijateljice, osobe od povjerenja čije preporuke uvijek drže vodu :) Uvjeravala me da ju Mivela bolje razbuđuje od bilo koje kave! Obećala sam sama sebi da ću probati jer sam neka jutra jedva preživljavala, no nikako to svoje obećanje provesti u djelo. Kada se pojavila ideja o ispijanju litre Mivele dnevno čak mjesec dana, nije bilo nikakve dvojbe.

Prihvaćam izazov! Nadala sam se da će mi Mivela olakšati buđenje, pomoći mi da budem koncentriranija i efikasnija kako ne bih doma morala nadoknađivati sate izgubljene u usporenom tipkanju i dekoncentriranom surfanju internetom u potrazi za zanimljivim temama članaka i inspiracijom.

Budući da mi je moje ranojutarnje ispijanje kave zapravo dragi ritual koji mi pomaže da dobre volje uđem u dan, nisam u potpunosti odustala od njega. Ali čim bih popila svoju kavu, ispred računala bih stavila litru Mivele i svakih 15-ak minuta uzela gutljaj. Sa zadovoljstvom mogu reći, osjećala sam se budnije i bistrije.

Doduše, trebalo mi je tri dana da primijetim razliku u opsegu posla koji sam uspjela odraditi, no to je zato što su mi zadaci svaki dan drugačiji. Još jedna pozitivna stvar koju moram istaknuti jest da me ispijanje toliko vode svakako natjeralo da redovito ustajem i prošećem, protegnem noge i dodatno se razbistrim.

Nakon tjedan dana nisam još sasvim uspjela u svom naumu, ali nisam ni razočarana. Naime, osim ako netko ne osmisli način na koji Mivelu mogu početi konzumirati dok još spavam kako bi mi buđenje prošlo glatko i bezbolno, i dalje ću se mučiti s istim jutarnjim ritualnima. Očito ima nešto u tom šuškanju među dekama kad uporno ne odustajem od te gorko-slatke procedure. Vidjet ćemo što će biti dalje.

 

Filip, 36

Oporavak nakon treninga postao je lakši

Snimila: Neja Markičević/Hanza Media Filip, naš profić među amaterima barem kad je o sportu riječ, posebno se veseli vidjeti učinke magnezija na fizičke napore koji mu slijede.

Ukratko o meni. Imam 36 godina i od 9 do 17 sati sjedim jer radim uredski posao. Ono malo vremena što mi preostane trudim se mudro iskoristiti pri čemu je jedan dio obavezno rezerviran za sportske aktivnosti. Najčešće je to ili rano ujutro, prije posla, ili kasnije navečer kad se "normalni" ljudi već odmaraju ili pripremaju za odmor. Po pitanju sportova nisam izbirljiv - ako se skupi dobra ekipa i ako je sportski izazov tu, spreman sam i na nogomet, košarku, teretanu... No u zadnje vrijeme najviše trčim te se spremam da za 20-tak dana istrčim prvi maraton u Ljubljani.

Već sam davno shvatio, a kako starim sve više to potvrđujem, da je prehrana, odnosno ono što unosim u sebe iznimno bitno za uspjeh u bilo kojem sportu. Iako se trenutno ne pridržavam neke posebne vrste prehrane, trudim se jesti zdravo, odnosno jesti ono što će mi omogućiti da se čim prije oporavim nakon treninga. Također pazim da mi prehrana pomogne u sportskoj izvedbi.

Što se magnezija tiče, poznato mi je da je potreban mišićima za kvalitetan oporavak naročito nakon velikih napora no do sada se nisam baš aktivno trudio redovito konzumirati potrebnu količinu (eh da, znam, nije dobro... pokazao je to i Mivelin test).

I tako dolazimo do izazova koji se odlično poklopio s mojim pripremama za maraton. Dio tih priprema su i tjedna duža trčanja, odnosno "dužine" od 20 pa sve do 30 plus kilometara. Nakon takvih napora tijelo je iscrpljeno i treba mu neko vrijeme da se oporavi i vrati u "normalu". Baš zato zanima me kako će redovit unos magnezija utjecati na oporavak, ali i spremnost da čim prije ponovim sličan napor.

Pijem Mg Mivelu već tjedan dana i prvi učinci se vide. Dok sam ranije nakon treninga osjećao mišiće još dan, dva, sada primjećujem da se puno brže oporavljam. No prvi pravi test tek slijedi. Ovaj vikend trčim polumaraton. Zbog svega što jedna ovakva utrka nosi, zanima me koliko će mi trebati da se oporavim te da se vratim u normalan raspored treninga. No više o tome sljedeći put...

 

Josipa, 37

Napokon imam više energije

Snimila: Neja Markičević/Hanza Media Josipa ima toliko životnih uloga da smo je u najavnom tekstu malo i cenzurirali. Zbog svega toga spremno je ušla u izazov.

Nedavno sam na našem portalu jutarnji.hr pročitala kako Švedska uvodi 6-satno radno vrijeme kako bi njezini stanovnici mogli čim više svoj život upotpuniti slobodnim vremenom i provesti ga sa svojom obitelji, te tako biti i produktivniji.

Iz moje perspektive taj "film" je totalna znanstvena-fantastika, koju si, usput rečeno, ne mogu priuštiti. Kako sam u uvodnom tekstu navela, u ovom mojem životu trenutno odrađujem, uživam, igram (ili kako god vam bilo drago) jako puno uloga. To ponekad (zapravo, ako ćemo iskreno - sve češće) zna bit jako stresno i ekstremno naporno.

Moj dan traje puno duže od 24 sata, a jedan od problema, koji je zapravo logična nuspojava, je kroničan umor. Ne znam za druge, ali uskakanje iz uloge supruge, u ulogu majke, kćeri, snahe, pa u ulogu kolegice, studentice, prijateljice i drugih -ica, užasno me crpi.

Nakon tjedan dana konzumacije Mg Mivele, čini se da se moj dan malo produljio. Kao da malo lakše obavljam svoje domaće dužnosti iza 18 sati. Više mi nije tolika muka, uz uredski posao koji obavljam od 9 do 17 sati (a nerijetko i duže), razletiti se na sve strane naše lijepe metropole ne bih li obavila i druge obaveze koje se od mene očekuju, kao što su odlazak u nabavku, vožnja djece na razne aktivnosti, kuhanje, šetnja psa, čišćenje...

Osobno mi je najdraža promjena ta da sam nekoliko puta uspjela ostati budna i nakon 22 sata, što mi je posljednje vrijeme predstavljalo problem. Ne znam je li to zbog ljepšeg vremena ili magnezija, ali vrijeme će pokazati, jer ja sam odlučna u nastavak ovog izazova.

 

Bruno, 27

Sve je nekako postalo lakše

Snimila: Neja Markičević/Hanza Media Bruno voli slobodno vrijeme iskoristiti da se opusti uz kickboxingom, no počelo ga je zabrinjavati često grčenje mišića.

Tjedan dana je prošlo otkako sam se okušao u izazovu magneziranja. Moram priznati da mi je uzbuđenje raslo svaki dan prije nego što sam krenuo u avanturu ispijanja ovog zdravog minerala. Svaki dosadašnji izazov bi započeo i vrlo teško ili gotovo nikad završio, upravo zbog toga ovaj je u meni pobudio poriv da budem ustrajan i da vidim može li mi litra Mg Mivele donijeti toliko prijeko potrebne zdrave navike i promjene u životu, o kojima sam i sam, pripremajući veliki specijal portala Živim, imao prilike među prvima čitati.

Svaki dan donosi nove izazove, dnevne aktivnosti ispunjene su stresnim situacijama koje utječu na moje raspoloženje i fizičko zdravlje. Nakon dnevne doze magnezija primjetio sam da lakše spavam, a i moje opće raspoloženje se popravilo, pa se na kraju dana osjećam manje umorno. To je rezultiralo da i uvedem naviku ranijeg odlaska na spavanje kako bi bio što odmorniji za sutrašnji dan.

Za ono što sam najviše očekivao da mi Mivela pomogne je otklon bolova pri učestaloj sportskoj aktivnosti i upali mišića. Nakon prvotnog testnog unošenja magnezija u tijelu, upale su blaže i traju kraće. Sad već dan nakon napornog treninga mogu normalno hodati i obavljati fizičke aktivnosti za razliku od prije kad bi ostao u krevetu slomljen i prebijen (ok, ne doslovno). :)

S puno optimizma i ustrajnosti nastavljam s izazovom do kraja…

 

Milena, 27

Teško se 'izbacujem iz rutine'

Snimila: Neja Markičević/Hanza Media Umor nakon radnog dana i fizička iscrpljenost nakon rekreativnog bavljenja sportom Milenu su ponukali da nam se priključi u izazovu.

S obzirom da inače pijem malo vode, za mene je ovaj izazov bio zaista problematičan pa makar se radilo o samo jednoj litri vode dnevno. Ovo je velika promjena životu koju ću, nadam se, usvojiti i nakon ovog izazova.

Moram priznati da je vrlo teško "izbaciti se iz rutine" i početi mijenjati male dnevne rituale. Idealan primjer je i samo ispijanje Mg Mivele, ali što sam više u izazovu, imam dojam kako mi je lakše prihvatiti činjenicu kako jednostavno moram popiti te dvije bočice vode na dan. I za sada mi dobro ide. Iako, moram iskreno reći, to za mene definitivno znači više truda, nego vremena, i to posebice u početku. Svakog dana morala sam si doslovno staviti vodu ispred nosa ne bih li je redovito pila.

Iako sam osoba koja ne pada na prve dojmove odnosno uvijek skeptično pristupam proizvodima koji garantiraju promjenu u samim počecima,  moram priznati da sam osjetila promjenu. Budnija sam i ne zijevam.

Ali, onaj skeptik u meni i dalje vjeruje da su i drugi faktori doprinijeli, ali vidjet ćemo na kraju izazova tko je glavni "krivac" moje budnosti.

 

Dok naš tim ulazi u drugi tjedan ispijanja dnevno potrebne doze magnezija, izazivamo vas - priključite nam se! Iskušajte iz prve ruke koliko male promjene dobra mogu donijeti ;)

 

Facebook komentari