Zašto nemam memoriju kao moja supruga (ili suprug)? Je li normalno da moram sve zapisivati? Zašto zaboravljam imena? Je li normalno zaboraviti neki nevažan događaj?
Treća edukativna konferencija o Alzheimerovoj bolesti održana je u Zagrebu s ciljem prepoznavanja bolesti i određivanja mjera za što kvalitetniji život oboljelih od demencije.
Doc. dr. sc. Nataša Klepac, kognitivna neurologinja iz KBC-a Zagreb, pojašnjava koji znakovi upućuju na rani stadij Alzheimerove bolesti.
Uobičajeno je:
- zaboraviti PIN
- izgubiti temu razgovora dok nekoga slušamo
- zaboraviti koji ste dan bili kod doktora
- zametnuti ključeve ili mobitel
- zaboraviti ime osobe koja je išla s vama u razred
Nije uobičajeno:
- zaboraviti čemu služi kreditna kartica
- problemi u svakodnevnim aktivnostima, ne znati kako platiti račun u banci
- izgubiti se u susjedstvu
- staviti novine u hladnjak
- zaboraviti ime osobe koja vam je bliska
(*Hrvatska udruga za Alzheimerovu bolest)
KAKO SI MOŽEMO POMOĆI
- Mediteranska prehrana je blagotvorna. Preporučuje se i čaša crnog vina dnevno te kurkuma zbog protuupalnog učinka.
- Nemojte dugo piti lijekove protiv bolova.
- Ne pretjerujte s crnom kavom (više od tri do pet šalica dnevno).
- Prestanite pušiti.
- Mozgajte - sudjelujte u društvenim igrama, rješavajte križaljke i druge enigmatske zadatke, tražite u tekstu, primjerice, skupove istih slova ili iste slogove (npr. ije) ili iz zabave izgovarajte ili čitajte poznate riječi ili nizove brojeva unatrag, što češće računajte napamet, čitajte knjige (pripovijetke i romane), one zahtijevaju aktivno sudjelovanje vaših misli i proživljavanje opisanih događaja.
- Budite fizički aktivni, dovoljne su i redovite šetnje.
- Usvojite tehnike opuštanja poput meditacije i joge.
- Prakticirajte što zdraviji stil života.