Redovita tjelesna aktivnost ključna je za sprečavanje srčanih bolesti koje su ubojica broj jedan i muškaraca i žena u svijetu, ali ipak istraživanje koje je provela Klinika Cleveland iz Clevelanda u Ohiou pokazala je da je samo 20 posto odraslih osoba upoznato koliko se vježbanja preporuča za zdravo srce. Istraživanje je također utvrdilo da 40 posto ljudi vježba manje od preporučenih dva i pola sata tjedno i umjerenih aerobnih vježbi.
Posao i druge obaveze nisu opravdanje
Kao razlog ljudi najčešće navode prezauzetost poslom, njih čak 41 posto, i to je ujedno najveći faktor koji ih sprječava da vježbaju više. Njih 37 posto kao razlog navodi da su previše umorni, a 28 posto kaže da ne stigne vježbati zbog obaveza s obitelji i prijateljima. Pokazalo se i da više od jedne četvrtine muškaraca u biti ništa ne sprječava da vježbaju.
Istraživanje je također otkrilo i velike zablude kada je u pitanju vježbanje i zdravlje srca. Samo jedna trećina ispitanika znala je da osobe s bolestima srca trebaju vježbati isto kao i osobe koje nemaju tih zdravstvenih problema, naravno u skladu sa svojim mogućnostima.
Konzultirajte se s liječnikom
- Srčani bolesnici svakako se trebaju konzultirati s liječnikom prije početka bavljenja redovitom tjelesnom aktivnošću, ali se zapravo više trebaju zapitati i zabrinuti kolike negativne posljedice na njhovo srce ostavlja potpuni izostanak tjelesne aktivnosti. Skoro svi ljudi s bolestima srca trebaju redovito vježbati, baš kao i zdravi. To poboljšava protok krvi, dovodi do snižavanja krvnog tlaka, i produžuje život - upozorava dr. Steve Nissen, specijalist kardiovaskularne medicine na Klinici Cleveland.