Tjedan 10
Još malo do kraja. Odaberite dvije vježbe od prethodnog tjedna, koje su vam bile najteže. Njih nadodajte ovome treningu, prema grupi kojoj pripadaju. Time smo dobile ukupno devet vježbi, koje radimo po deset do petnaest ponavljanja, četiri kruga. Ove vježbe su teške za izvođenje, tako da si slobodno dajte vremena za oporavak između krugova. Obavezno napravite zagrijavanje prije treninga, i stretching poslije.
Pokušajte trening raditi što češće, dovoljno je i ako ubacite kakav djelomično, kraćeni. Naša mama vježba gotovo svako jutro i osjeća se odlično. Što drugo uopće raditi u šest ujutro, dok sav normalan svijet spava.
Ako s treningom krećete odmah ujutro, napravite rastezanje prije zagrijavanja i poslije treninga.
Cijeli program pogledajte ovdje.
Idemo, nema predaje sada, #litoidemala.
Dodatne vježbe uvijek možete potražiti ovdje, jer ako može naša mama, možete i vi!
Osim na portalu Živim.hr, možete me pratiti i na Fejs stranici Margot te na Instagram profilu @margot_margarita.
Program vježbanja pogledajte u nastavku: