Tjedan 8
Nastavljamo poput marinaca. Do kraja programa radit ćemo ovakve kružne treninge, uz postepeno pojačavanje intenziteta.
Zagrijavanje radimo sa četiri različite vježbe, po petnaest sekundi svaku vježbu.
Cijeli trening raditi ćemo u tri kruga, po deset ponavljanja svaka vježba. Između krugova napravite pauzu od minutu ili dvije. Ovdje smo naglasili vježbe za noge, guzu i core.
Ako se izvučete bez muskulfibera, znat ćemo da markirate.
Obavezno se rastegnite nakon treninga, neke od vježbi za rastezanje poslije ovog treninga možete naći i ovdje!
Cijeli program pogledajte ovdje.
Ovi treninzi su dosta praktični, jer možemo obaviti puno više u manjem vremenskom periodu. A vrijeme je nešto čega nemamo na bacanje, zar ne?
Idemo, nema predaje sada, #litoidemala.
Dodatne vježbe uvijek možete potražiti ovdje, jer ako može naša mama, možete i vi!
Osim na portalu Živim.hr, možete me pratiti i na Fejs stranici Margot te na Instagram profilu @margot_margarita.
Program vježbanja pogledajte u nastavku: