Fizičkom aktivnošću bavi se od malih nogu, a kada je prije 20 godina dobila priliku pokazati što želi i voli raditi zagrizla je kao pitbul i nije popuštala. Nakon novinarske diplome, dugogodišnjeg iskustva u ulozi voditeljice, laskave titule najseksipilnije Hrvatice, zgodna, vitka i utrenirana Renata Sopek, inače zaštitno lice RTL televizije i nacionalnog projekta „Aktivna Hrvatska“, uskoro će u postati i PR stručnjakinja. Kako sve stigne, koliko često trenira, kako se hrani i da li kuha, otkrila je samo za naš portal.
Živim (Ž): Koliko često treniraš iz svog gušta?
Renata Sopek (RS): Kad pripremam neki projekt onda treniram svaki dan zato što uključuje najčešće više ljudi pa se nekako moramo ujednačiti, izgledati doista uvježbano. Ali inače, iz svog gušta, kombiniram trčanje, boks, funkcionalni trening, Anna sensual fitness... Tako da ima poprilično puno toga pa ispadne četiri do pet puta tjedno.
Ž: Dogodi li ti se da ti se nekad jednostavno ne da? Što tada - natjeraš li se ili odustaneš?
RS: Pa dogodi se, svakom se dogodi. Međutim, to je kratkotrajni moment koji je kod mene prolazan. Ponekad kad krenem na trening rano ujutro pomislim: „Joj, rano je.“, ali kad dođem tamo, naravno da sam najsretnija na svijetu jer radim nešto što volim i što mi je gušt i brzo me prođe takva negativna misao.
Ž: Kako se nagrađuješ za dobro odrađeni trening, odnosno kako se kažnjavaš kada „zaribaš“?
RS: Nema tog više. Nakon 20 i nešto godina treniranja nema više kažnjavanja ni nagrađivanja. Svaki trening zapravo dajem maksimum od sebe. To su stvarno naporni treninzi i nekako uvijek iskušavam svoje granice i trudim se ići korak dalje, ali ne, nema nagrađivanja i kažnjavanja.
Možete li vjerovati da Renata jede čak i šest puta na dan?
Ž: S obzirom na to da si strastvena ljubiteljica sporta, prije svega fitnessa, pretpostavljamo da jako paziš na ono što jedeš? Što ti je najvažnije u prehrani?
RS: Pa ja u biti imam izbalansiranu prehranu napravljenu od strane nutricionista. Išla sam na sigurno i to kombiniram sa treningom i mislim da je to dvoje, dakle uravnotežena prehrana i trening, idealna kombinacija. Prehrana mi se bazira na mediteranskoj kuhinji, šarolika je i jedem pet do šest puta na dan. Znači, male obroke točno određene gramaže.
Ž: A kada je zadnji, taj peti ili šesti obrok u danu?
RS: Najkasnije oko osam sati navečer.
Ž: Koje su tvoje slabosti kada je hrana u pitanju?
RS: Obožavam sladoled. Sladoled jako volim. Naravno da u toj našoj prehrani složenoj od strane nutricionista postoji dan varanja gdje si možeš priuštiti što želiš, ali malo pojačaš trening. Ja mislim da treba osluškivati svoj organizam i zapravo mu dati što želi, pa čak i ako je to junk food. Ukoliko je to stvarno malo i aktivan ste vježbač, ništa se strašno neće dogoditi ako si s vremena na vrijeme tako nešto priuštite.
RS: Obožavam sladoled. Sladoled jako volim. Naravno da u toj našoj prehrani složenoj od strane nutricionista postoji dan varanja gdje si možeš priuštiti što želiš, ali malo pojačaš trening. Ja mislim da treba osluškivati svoj organizam i zapravo mu dati što želi, pa čak i ako je to junk food. Ukoliko je to stvarno malo i aktivan ste vježbač, ništa se strašno neće dogoditi ako si s vremena na vrijeme tako nešto priuštite.
Ž: Voliš li kuhati?
RS: Volim kuhati! Obožavam raditi hobotnicu u crvenom umaku. Općenito sam majstor od raznih umaka, nekako uvijek uspjevam napraviti savršen omjer začina u odnosu na glavnu namirnicu pa zapravo svi guštaju u toj mojoj kuhinji. I juhe super radim... A ono, što treba napravim, baš sam talent :)
Ž: Jesi li više slatki ili slani tip?
RS: Definitivno slani. Iako, ne izlazim previše iz dopuštenih okvira propisane prehrane, znači mogu si dozvoliti jednom tjedno, a sad i ako se dogodi da nemam pri ruci svoj obrok ili iz drugog razloga ne mogu pratiti prehranu, nije ništa strašno. Ali da ću svaštariti, neću. Ja sam kao vojnik, radije se držim nečega što mi je propisano i zapravo tako funkcioniram najbolje. Bolje je ne brljati, pa ja iz tog razloga radije preskačem snackove.
Zajedno s Ivanom Antunovićem, Anjom Bijelić, Lukrecijom Dragić i Marinom Ivančićem, Renata sada radi na Nacionalnom projektu Aktivna Hrvatska.
Ž: Kakvom se tjelovježbom baviš kad ne radiš - kad si na odmoru ili kad nemaš priliku otići u teretanu?
RS: Trčim. Zapravo, gdje god da jesam, bila to snimanja ili putovanja, uvijek sam u prilici pronaći neku teretanu. Pa svaki hotel je ima, a ako je i nema, dovoljno dugo treniram da si znam napraviti trening vlastitom težinom. No, da, uz trčanje, ako sam na moru, tada i plivam. Uvijek se može naći nadomjestaka za teretanu.
Ž: Iako si fit i u top formi, imaš li neku slabu točku?
RS: Ne znam što bi mi baš bila slaba točka. Svi mi radimo na ovim kritičnim točkama kao što je guza, genetski mi je recimo stražnjica bila malo manja, ali ja volim manje stražnjice što je teško za povjerovati s obzirom na trendove :) Ali, recimo na tome volim raditi, da je utegnuta, ali manja stražnjica, a što se tiče nečeg drugog s čime možda nisam zadovoljna - ne, nemam takvu točku. Mislim, naučiš s godinama prihvatiti svoje tijelo, treba izvući iz njega maksimum i to je to.
RS: Ne znam što bi mi baš bila slaba točka. Svi mi radimo na ovim kritičnim točkama kao što je guza, genetski mi je recimo stražnjica bila malo manja, ali ja volim manje stražnjice što je teško za povjerovati s obzirom na trendove :) Ali, recimo na tome volim raditi, da je utegnuta, ali manja stražnjica, a što se tiče nečeg drugog s čime možda nisam zadovoljna - ne, nemam takvu točku. Mislim, naučiš s godinama prihvatiti svoje tijelo, treba izvući iz njega maksimum i to je to.
Ž: Sjećaš li se kada si odlučila da će vježbanje i promicanje healthy lifestylea biti tvoj životni poziv?
RS: Pa ja cijeli život vježbam. Kao klinka trenirala sam ritmiku, zatim latino-američke i standardne plesove. Bilo je tu svega. Sa 16 sam prvi puta ušla u teretanu i do dana današnjeg iz nje nisam izašla. Imala sam sreću da su moju ljubav prema tjelovježbi prepoznali na mojoj matičnoj televiziji i tako je krenula promocija. Bila je to idealna prilika i platforma da pokažem ljudima što ja volim raditi, a to je po meni jako pozitivna priča. Kako sam došla na RTL tako su krenuli projekti vezani za tjelovježbu, a danas sama razvijam te projekte u suradnji s njima.
Kako biste se napokon odvažili vježbati nema čarobnog štapića, kaže Renata, treba samo čvrsta volja.
Ž: Što bi savjetovala onima koji svakog drugog ponedjeljka odluče da će učiniti nešto za sebe i svoje tijelo, a u razmišljanju su im prošli mjeseci, ako ne i godine?
RS: Ljudi su pod stresom, puno rade, misle da za vježbanje nemaju vremena. Međutim, najbitnije je krenuti. Kada krenete, prvih tjedan do deset dana bit će tu upale mišića i neće vam biti jednostavno, ali nakon toga ćete se toliko zaljubiti u vježbanje da nećete moći bez toga. Najbitniji je mentalni sklop i taj klik u glavi kad se vi uistinu odvažite da taj ponedjeljak doista i bude TAJ ponedjeljak kada ćete zaista krenuti. Čarobnog štapića nema, dakle morate se malo prisiliti, a kasnije ćete doista uživati.
Renatina nadopunjaljka
Za mene je zdravi doručak... shake, zobene pahuljice, bademovo mlijeko, fitness mješavina od povrća ili šumskog voća, malo cimeta, sjemenke.
Bez vježbanja bih... ne bih!
Da se ne bavim sportom, bila bih... hmmm, pa radim svašta, kao voditeljica, producentica, uskoro i PR stručnjak, a možda bih se vratila u novinarstvo.
Život je ljepši jer... je došlo proljeće i super se osjećam.
Moje tijelo je... moj hram.