Odobrili mama Margot i trener! Stisni zube, do velike završnice ostala su nam samo dva tjedna

IZVOR: Margot
Margarita Tomić, dipl. novinar i momzilla

Mama po zanimanju, boss lady po zvanju. Veliki zaljubljenik u sport, prokrstarila sam kroz gotovo sve vrste treninga, od boksa pre...

Više >

Kad se nađu 'friška' mama, trener i nutricionist, nastane super ideja - program treninga za žene koje su upravo rodile! Dio ove priče možete biti i vi! Besplatno je, a sve što trebate je pratiti Margot ponedjeljkom na našem portalu.

 

Tjedan 11

Od sada samo zabava i ljenčarenje. Ups, krivi post. :) Budući da mame tehnički nisu na godišnjem odmoru, nego na porodiljnom, nastavljamo istim tempom. 

Trening koji smo pripremili za ovaj tjedan vraća nas na prostirke.

Sve vježbe radimo u četiri kruga, po deset ponavljanja.

 

Za vježbe nogu i trbuha kao opterećenje koristila sam zglobne utege, ali mogu se raditi i bez njih. U tome slučaju samo povećajte broj ponavljanja.

I savjet - izbjegavajte vježbati na suncu. Stvarno ne znam gdje mi je pamet bila...

 

Pogledajte video

Cijeli program pogledajte ovdje.

Idemo, nema predaje sada, #litoidemala.

Dodatne vježbe uvijek možete potražiti ovdje, jer ako može naša mama, možete i vi!


Osim na portalu Živim.hr, možete me pratiti i na Fejs stranici Margot te na Instagram profilu @margot_margarita.

Program vježbanja pogledajte u nastavku:

1 tjedan

2 tjedan

3 tjedan

4 tjedan

5 tjedan

6 tjedan

7 tjedan

8 tjedan

9 tjedan

10 tjedan

Facebook komentari