Ružmarin (Rosmarinus officinalis), češnjak (Allium sativum), bazga (Sambucus nigra) te pulsatilla (Pulsatilla vulgaris) neka vam u svakom trenutku budu uz ruku. Njihove moći pomoći će vam da se brže odhrvate sezonskim prehladama, a mogu ih i spriječiti.
Prevencija prehlade
- probiotici
- multivitamini
- riba i vitamin D3
- lopovsko esencijalno ulje - 5 eteričnih ulja u jednom mažite na stopala
- perite ruke
- jedite mnogo organski uzgojenog voća i povrća
Lijekovi protiv prehlade
Počinjete li se osjećati boležljivo ili ste se već razboljeli, ovo su savjeti za vas!
- odmarajte
- izbacite šećere, alkohol, umjetne okuse, pojačivače okusa ili MSG
- izbacite mlijeko, citruse, kikiriki, bananu i žitarice - ako se već gušite i otežano dišete
- izložite 80% svoga tijela suncu u trajanju od dvadeset minuta
- češnjak - žvačite ga, nasjeckajte ili naribajte
- pileća juha - jedite je vruću čim češće
- stimulirajte slezenu - lezite ravno, ruku stavite ispod rebara te radite pokrete kao da si želite s majice obrisati mrlju
- đumbir - ribajući đumbir iscijedite iz njega soka, izlijte ga u provrelu vodu te dodajte med i pijte tijekom dana
- dopustite temperaturi da prođe - temperatura ispod 39 je normalna i može potrajati 3-4 dana
- pulsatilla - obavezno je konzumirajte, ali u dopuštenoj količini
- bazga - pijte vrući čaj
- ehinacea - tijekom dana uzimajte pet kapi ili dvije kapsule svakih 4-8 sati
- gospina trava - omekšava nadraženo grlo
- vitamin C - uzimajte po 1000 mg čim osjetite prve simptome prehlade
- jabučni ocat - dodajte žlicu u čašu mlake vode i popijte, a od njega napravite i obloge koje ćete držati na stopalima i vratu
Prirodnu mast na bazi ružmarina lako možete napraviti i sami, a njegovo eterično ulje možete još dodati u kupku ili difuzor. Nikako ga ne izbjegavajte ni u kuhinji, dodajte ga mesnim i ribljim jelima.
Napravite mast za udisanje od 1-2 žličice kokosova, bademova ili maslinova ulja te 2-3 kapi ulja eukaliptusa ili ružmarina