Jogurt je često dio zdravog doručka i on može pružiti nekoliko ključnih hranjivih tvari kao što su bjelančevine, probiotici, kalcij i vitamin D. I što je odlično, savršeno se uklapa i s drugim namirnicama, a vole ga i veliki i mali.
Idealan način da povećate unos jogurta, kako kod djece tako i kod sebe, jest da napravite poslastice koje će svi obožavati. Većinu sastojaka imate kod kuće, a što je još bolje, ovi recepti vam neće oduzeti mnogo vremena.
Našem tijelu potrebne su dobre bakterije, a njih ćete naći u jogurtu. Naime, u našim crijevima krije se više od sto trilijuna bakterija. Da bi se uspostavila ravnoteža između dobrih i onih loših, svaki je dan potrebno jesti dobre bakterije.
Voćne poslastice
Treba reći kako je jogurt bogat elektrolitima i vlaknima. Pojedete li ga ujutro s bobičastim voćem - odradit ćete 'odličan posao' već na početku dana. Naime, bobičasto voće jedno je od voća s nižim udjelom fruktoze, a bogato je i antioksidansima. Iz toga su odličan izbor za međuobrok naših najmlađih. A kod smo kod odličnih izbora, spomenimo kako je to i Dukatino voćni jogurt sa šumskim voćem. No, u njihovoj ponudi možete pronaći i onaj s marelicama te s bananama.
Treba napomenuti kako imaju smanjeni udio šećera te da su bez konzervansa, umjetnih boja, aroma i s potpuno usitnjenim voćem, zbog čega ih mogu jesti i vaši najmlađi klinci i klinceze. A posebno valja naglasiti kako su obogaćeni vitaminom D i kalcijem, koji su potrebni za normalan rast i razvoj kostiju od najranije dobi.
Promo
- šalica jagoda
- 1 banana
- pola šalice Dukatino voćnog jogurta (banana)
- nekoliko kockica leda
- prstohvat cimeta
- 1 žličica meda
Priprema:
- Sve sastojke stavite u blender
- Miksajte dok smjesa ne postane kompaktna i poslužite.
- 360 ml Dukatino jogurta po izboru
- 80 g šećera
- 20 g praška za pecivo
- malo ruma
- 4 jaja
- 2 vanilin šećera
- 600 g glatkog brašna
- šećer u prahu
Priprema:
- Prvo pomiješajte sve tekuće sastojke, a onda praškaste.
- Brašno dodajte zadnje.
- Smjesu dobro promiješajte.
- Dobro zagrijte ulje.
- Žlicu prvo umočite u vruće ulje i s njom zagrabite smjesu.
- Fritule dobro ocjedite i pospite šećerom u prahu.
- 500 g bobičastog voća po želji
- 3 žličice meda
- 500 g Dukatino jogurta po želji
- malo limunove korice ili mente
Priprema:
- Sve sastojke stavite u multipraktik.
- Smjesu ulijte u kalupe.
- Stavite u zamrzivač na nekoliko sati.
- Prije vađenje iz kalupa, umočite u toplu vodu.