Za zdravlje ženskih spolnih organa ključna je hrana koju žene jedu, kaže australska nutricionistica Lyndi Cohen. Dodaje da hrana koju jedemo utječe na sve naše vitalne organe te da prave namirnice mogu pomoći u održavanju balansiranog pH nivoa. One također mogu začiniti seksualni život.
Mrkva, rajčice, banane
Jedite vitamine A, E I C koje možete pronaći u krumpiru, mrkvi, banani, špinatu...
- Ovi vitamini vam povećavaju libido, cirkulaciju i lakše ćete postići orgazam - rekla je Cohen.
Namirnicu koju također preporučuje jest rajčica jer sadrži visoku razinu likopena - 'snažan' antioksidans koji pomaže u smanjenju bolesti srca i raka.
- Također povećava cirkulaciju tako da pomaže muškarcima u borbi protiv erektilne disfunkcije - i pomaže ženama da postignu vrhunac tijekom seksa - kaže.
Češnjak
Možda smrducka, ali češnjak je odličan sastojak koji biste trebali uvrstiti u svoju prehranu jer je pun antioksidansima koji pomažu u sprječavanju vaginalnih problema.
- Češnjak je povezan s cirkulacijom i smanjuje rizik od infekcija - objasnila je.
Grčki jogurt
Nutricionistica tvrdi kako je svakodnevno konzumiranje grčkog jogurta sjajno za održavanje vaginalnog zdravlja. On naime sadrži probiotike koji pomažu u borbi protiv loših bakterija.
Probajte izbjegavati zaslađena pića.
Losos
Losos djeluje protuupalno jer sadrži Omegu-3 koja smanjuje menstrualne bolove.
- Također vam pomaže da se opustite i povežete s partnerom - rekla je Cohen.
Zeleni čaj
Zeleni čaj, kaže Cohen, sadrži antioksidante koji mogu smanjiti upalu mjehura. Predlaže i druga pića, poput kefira, koji je izvrstan za zdravlje vagine.
ŠTO IZBJEGAVATI
- Hranu bogatu šećerom. Takve namirnice (u velikoj količini) utječu na vaš libido
- Zaslađena pića
- Hranu s visokim udjelom masnoća. Ona naime može dovesti do nadutosti i tromosti.
- Brzu i prženu hranu
- Previše soli