Postoje dokazi da neke namirnice djeluju antikancerogeno, a pravilna prehrana općenito najbolji je ulog u cjelovito zdravlje.
Nije tajna da bismo trebali smanjiti unos alkohola, zasićenih masnoća, dimljenih i usoljenih namirnica, mesa i mesnih prerađevina, hrane s roštilja, a pojačati unos sljedećih namirnica:
- tamnozeleno lisnato povrće, brokula, luk, češnjak, špinat, cvjetača, rajčica, mrkva, šparoge, kupus, klice, soja, leća, grašak, grah, buča, jam
riblje ulje, laneno ulje, bučino ulje, maslinovo ulje, konopljino ulje
- bakalar, losos, tuna, pastrva, sardina, grgeč
- jetra
- limun, ostal icitrusi, jabuka, kruška, bobičasto voće, dinja, trešnja, kivi, smokva, marelica, crveni grejp
- kefir, jogurt
- pivski kvasac, pčelinji pelud, spirulina, graviola (zimzelena biljka iz Srednje i Južne Amerike), origano, papar, vinski ocat, senf, kurkuma, kari, cimet, đumbir, zeleni čaj, crvena paprika, stevija, morska trava, sezam
- cjelovito zrnje, ječam, zob, lan, žuta riža (s kurkumom), raž, proso, integralni kruh, crni kruh
Inspirirani preporučenim namirnicama, donosimo tri zdrava prijedloga za močno povrtno-voćno osvježenje - tri antikancerogena koktela!
Sve o prehrani po bolestima doznajte u priručniku Doktor plus, koji donosi programe prehrane za sve kronične bolesti i zdravstvene tegobe.
Priručnik "Prehrana po bolestima" s jelovnicima, receptima i savjetima na 116 stranica je na kioscima po cijeni od 15 kuna.
prokulica
brokula
češnjak
ljutika
kurkuma
crni papar
brusnica
grejp
zeleni čaj
Priprema:
- Stavite u blender i izmiksajte
U šalicu zelenog čaja dodati:
1/2 iscijeđenog limun
malo crnog papra
½ žličice kurkume
1 žličicu svježeg ribanog đumbira
Priprema:
- Stavite u blender i izmiksajte.
1 cikla narezana na četvrtine
2 jabuke narezane na četvrtine
3 mrkve
komadić svježeg đumbira
1 cikla narezana na četvrtine
2 jabuke narezane na četvrtine
3 mrkve
komadić svježeg đumbira
Priprema:
- Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte.