Kada potražiti pomoć 10 navika koje govore da ste pritajeni ovisnik (o mobitelu, vježbanju, seksu...)

Sve što mijenja raspoloženje može se pretvoriti u ovisnost. Počinje neprimjetno i bezopasno, djeluje kao blagi lijek koji pomaže da se riješite boli, ali vremenom nagrada koju osjećate posteje nešto bez čega više ne možete živjeti.

 

1. Smartphone

Ne možete se od mobitela odvojiti gotovo ni minute? Držite ga cijelo vrijeme uz sebe i provjeravate svakih nekoliko minuta? Zanemarujete sobe s kojima ste na ručku ili večeri da biste otipkali poruku ili na društvenoj mreži provjerili što se događa s osobom kilometrima daleko od vas?

Iako još nema puno dokaza o ovom tipu ovisnosti, znanstvenici sve više obraćaju pažnju i istražuju hoće li vas omiljeni gadget pretvoriti u digitalnog narkomana.

 

2. Shopping

Svima nam se dogodilo da smo impulzivno kupili nešto što nam stvarno nije bilo potrebno. Ali ako se događa prečesto, istina je da u stvari tražite dozu dopamina, a podizanje ovog hormona u mozgu utječe na dobro raspoloženje. Nekontrolirano shoppingiranje može značiti da imate probleme s kontrolom impulsa ili tjeskobom.

Ako bez razuma i kontrole ili prečesto klikate gumb za kupnju preko interneta znak je da ste ovisni i to vam može uzrokovati financijske, pravne i društvene probleme.

 

3. Kofein

Trebate li obaveznu jutarnju dozu kofeina? Mada to nužno ne mora predstavljati ozbiljnu ovisnost pokušajte tu naviku eliminirati iz života i vidjet ćete što će se desiti. Vjerojatno ćete biti tjeskobni i imati ozbiljnu glavobolju. To se naziva apstinencijska kriza.

 

4. Čokolada i zašećereni sokovi

Svatko ponekad pojesti nešto slatko i ne treba se zbog toga osjećati loše. Hrana bogata ugljikohidratima, mastima i šećerom djeluje na mozak kao i droga. Snažna želja za velikom čašom soka ili milkshakea ne znači da ste ovisni, ali ako se to pretvori u svakodnevnu naviku u perspektivi može dovesti do drugih zdravstvenih problema.

 

5. Kockanje

Bilo da to činite u društvu i kartate, kockate on line, na automatima ili igrate poker s ekipom, sama kockarska akcija osigurava mozgu dozu dopamina i neko vrijeme vas čini sretnim. Ali ako sreća nije na vašoj strani, previše klađenja može dotući financijski, uništiti posao i obiteljski život.

 

6. Sunčanje

Ovisni ste o sunčanju? Ultraljubičasti spektar sunčeve svjetlosti oslobađa kemikalije u tijelu nazvanu endorfini. Čovjek se sunčajući može osjećati tako dobro da je u stanju riskirati opekline i rak kože. Drugi problem može biti i da osoba ima opsesivno kompulzivni ili tjelesno dismorfni poremećaj.

 

7. Plastične operacije

Neki ljudi kao da ne mogu zamisliti život bez botoksa i filera, a to se sve više može vidjeti i po zamrznutim i plastičnim facama ne samo poznatih estradnih lica već i običnih ljudi koje susrećemo na cesti. To je zato što mnogi od njih imaju tjelesni dismorfni poremećaj, a radi se o zaokupljenosti umišljenom manom i opsjednuti su samo vlastitim defektima. Ovaj problem uzrokuju iste kemikalije u mozgu koje igraju ulogu u ovisnosti.

 

8. Vježbanje

Dobar trening pomaže u podizanju dobrog raspoloženja, ali sve dok ne postanete ovisni o samoj aktivnosti. Vježba pomaže i tijelu i mozgu, ali morate znati procijeniti kada je vašem tijelu dosta da bi imalo vremena za oporavak.

 

9. Seks

Ne možete prestati sa seksom ili gledati porniće? Čak ste u stanju i riskirati da biste gledali porniće preko interneta?

Možda imate samo snažan seksualni nagon, ali riječ može biti i o težem problemu, a to je hiperseksualni poremećaj. Ako ga imate, mozak reagira slično kao i kod kockanja ili drogiranja.

 

10. Društveni mediji

Jedno istraživanje je pokazalo da je 10 posto korisnika društvenih mreža u potpunosti ovisno o Twitteri i Facebooku. Brzina i učestalost vlastitih postova i reagiranje na tuđe postove utječe na mozak na isti način kao i kokain. Dijeljenje s drugima detalje iz vlastitog života stvara dozu pozitivnih osjećaja i stalno želite više. To je ovisnost.

 

Jesu li svi ovisnici isti?

Je li ovisnost o kupovini jednaka kao i ovisnost o drogi ili alkoholu? Te stvari utječu na mozak na slične načine, no stručnjaci se još ne slažu oko toga koliko daleko idu te sličnosti. Ako smatrate da imate naviku koja je izvan vaše kontole, potražite stručnu pomoć.

 

Facebook komentari