1. Vraćam se u formu
Gubitak težine jedna je od najčešćih odluka, a vrlo se često kombinira s odlukom da ćete vježbati više i biti zdravi i u boljoj formi. Ovu odluku planira provesti više od trećine ljudi. Dosta je lako na to se odlučiti i započeti program vježbanja i zdravije se hraniti, ali trik je pronaći onaj koji će uistinu biti trajan i učinkovit, dati rezultate i biti dugoročno provediv.
Za početak je najvažnije ne ograničavati se niti pred sebe stavljati nerealne ciljeve, jer je vrlo vjerojatno da ćete u tom slučaju brzo odustati.
2. Počinjem jesti manje i zdravije
Ovo je obično nastavak prethodne odluke. Prelazak na zdraviju prehranu mnogima je težak, pogotovo ako su navikli na brzu hranu i jesti s nogu. Međutim, ako ste odlučni u svojoj namjeri i ako prihvatite neke zdrave savjete, polako možete steći zdravije prehrambene navike.
Naučite kontrolirati emocionalno prejedanje i osvijestite uzroke zbog kojih vaša dijeta ne uspijeva.
3. Neću više odugovlačiti i oklijevati
Najveća prepreka koja većinu ljudi odvraća od postizanja ciljeva je nemogućnost da se opuste i učine nešto zabavno umjesto da samo naporno rade. Kad steknete naviku da stvari radite odmah i prestanete odugovlačiti i oklijevati, bit ćete iznenađeni koliko stvari možete učiniti u manje od dvije minute.
Na primjer, pranje posuđa odmah nakon obroka, bacanje prljavog rublja u perilicu, iznošenje smeća, čišćenje nereda, slanje e-pošte itd. Kada nešto odlučite, odmah se pokrenite i to napravite. Mogu li se svi vaši ciljevi postići za manje od dvije minute? Očito ne mogu, ali svaki cilj može biti pokrenut za dvije minute ili manje, a to je svrha.
4. Bit ću aktivniji
Neki ljudi zapravo i nemaju velik problem s prekomjernom težinom, čak i vježbaju nekoliko puta tjedno, ali samo sjede glave zabijene u kompjutor ili televizor, uglavnom kod kuće i na poslu, što ima negativan učinak na držanje i zdravlje. U tom slučaju sve što trebate jest pronaći način da se pokrenete tijekom dana, a bit će zabavnije ako u aktivnost uključite obitelj ili prijatelje.
5. Upoznavat ću nove ljude
Kada zaglavimo u rutinu, obično završimo tako da većinu vremena provodimo kod kuće, gubeći pritom mnogo zanimljivih mogućnosti za društveno umrežavanje i zabavu.
Druženje i sretanje novih ljudi može biti korisno za mentalno blagostanje i pomoć u karijeri. Nemojte se bojati izaći i stjecati nova poznanstva, prevladajte sramežljivost i upoznajte nove i zanimljive ljude.
6. Pokušat ću zaraditi više novca
Čak i milijarderi uvijek traže načine da zarade više novca, ali i obični ljudi mogu pronaći dodatni izvor prihoda kako bi im život bio ugodniji. Na raspolaganju je mnogo mogućnosti, od honorarnih podučavanja do raznih drugih dodatnih poslova. Osvrnite se oko sebe i postanite otvoreni za nove mogućnosti i izazove.
7. Smanjit ću stres
Kažu da je stres jedan od najopasnijih ubojica i može imati vrlo destruktivan učinak na vaše odnose i na vaše zdravlje. Obično je nezaobilazna nuspojava užurbanog modernog načina života, ali se isto tako njime može učinkovito upravljati pomoću korisnih, nekonvencionalnih i jednostavnih tehnika za upravljanje stresom.
Prošećite, slušajte opuštajuću glazbu, naučite meditirati, popijte topli napitak, istegnite se da potaknete cirkulaciju.
8. Jednostavno ću biti sretniji s onim što imam
I ljudi koji relativno dobro žive i imaju stres pod kontrolom mogu biti nesretni. Potrebno je vremena i strpljenja kako biste naučili da valja pronaći radost u malim stvarima i ne dopustiti da problemi negativno utječu na vas.
Ne zamarajte se nebitnim stvarima niti onim što drugi misle o vama, neka vas ne opterećuju greške iz prošlosti, jer svi u životu griješe i greške su dio života. Neka vas ne obeshrabri neuspjeh.
Ne brinite se ni zbog onoga što nemate, uživajte i budite sretni s onim što imate. Zašto biste se htjeli mučiti i opterećivati svim onim što nemate? Napišite popis stvari u svom životu koje cijenite i imate. A uvijek će biti ljudi s više i onih s manje. Osvijestite da je ono što imate sasvim dovoljno.
9. Više ću spavati
Uz velike televizore, računala, pametne telefone, tablete i razne naprave koje svijetle i pište dajući razna upozorenja teško je noću kvalitetno i dovoljno spavati. Čovjek noću treba osam sati kvalitetnog sna, a za to postoje vrlo jednostavni trikovi. Ne jedite neposredno prije odlaska u krevet, izbjegavajte kavu i alkohol, izbacite negativne misli iz glave i spavajte u tihoj, prozračenoj i zatamnjenoj prostoriji.
10. Prestajem pušiti
Pušenje nije samo velika prijetnja zdravlju već može stvoriti i veliku rupu u novčaniku. Ako je ovo jedna od novogodišnjih odluka, imajte na umu da će vam biti potrebna jaka volja i puno ustrajnosti da se riješiti cigarete jednom zauvijek.
11. Manje ću gledati TV
Prosječna osoba puno vremena gubi buljeći u ekran, a to se vrijeme može mnogo korisnije iskoristiti za razvoj vještina, učenje ili razne aktivnosti. Kad uspijete skratiti vrijeme provedeno ispred televizora, uvidjet ćete koliko dan može biti dug i produktivan.
12. Čitat ću
Knjige su izvrstan način za stjecanje znanja o velikom broju tema, a odlična su vježba i za mozak. Nije tako teško pročitati dvadesetak ili više knjiga na godinu, samo se trebate ponovno naviknuti na čitanje, otkriti omiljeni književni žanr i naći malo vremena za čitanje.
13. Provodit ću više vremena s onima koji su mi važni
Život je prekratak da biste vrijeme gubili s neiskrenim, dvoličnim i toksičnim ljudima. Usredotočite se na ljude koji su vam važni, koji se jednako brinu za vas kao i vi za njih jer to je najbolji način da budete sretni.
14. Manje ću piti
Dopušteno je popiti jedno alkoholno piće na dan, no mnogi se ne mogu držati te mjere. Imati kontrolu nad pićem donosi mnogo prednosti - uštedjet ćete novac, bolje ćete i zdravije izgledati, smršavjet ćete, bolje ćete spavati i mentalno se oporaviti.
To su samo neke od dobrobiti koje valja razmotriti i iskreno procijeniti koliki utjecaj alkohol ima na vaš život te daje li vam sreću koja vam je potrebna.
15. Počinjem štedjeti
Nakon što stavite financije pod kontrolu, počnite stavljati i novac na stranu. Crni fond pomoći će vam da se počastite putovanjem, kupite novi automobil ili nešto drugo što želite. Postoje mnoge aplikacije za pametne telefone koje uče kako štedjeti novac.
16. Volontirat ću i pružati više ljubavi
Posvetite malo svog slobodnog vremena i energije pomaganju onima kojima je to potrebno. To je plemenita gesta i nagrada sama po sebi, ali i prilika da upoznate nove ljude, naučite nove vještine i obogatite svoj životopis.
17. Učit ću novi strani jezik
Ne samo da će vam učenje novog jezika pomoći u poboljšanju komunikacijskih vještina, to vam može otvoriti i nova vrata u životu. U današnje vrijeme mnogo je mogućnosti za besplatno učenje jezika preko interneta.