U 30-ima vidimo ono što smo dosad postigli te postavljamo pred sebe nove ciljeve. Zanimljivo je slušati neke ljude koji su već stekli životna iskustva i o njima zaista imaju i nešto za reći. Oni su imali vremena testirati svoje teorije u praksi i razumjeti koje su pogreške napravili.
Stručnjaci su zato prikupili 12 najkorisnijih savjeta od različitih 30-godišnjaka.
1. Idite spavati i probudite se svaki dan u otprilike isto vrijeme
Vjerujemo da tijekom vikenda želite spavati duže spavati, ali nemojte to raditi. Za tijelo je bolje ako idete na spavanje i ako se budite u otprilike isto vrijeme. Probajte svaku večer ispuniti normu od 7 do 9 sati sna. Pravilan san je iznimno važan za imunološku funkciju, metabolizam, memoriju, učenje i još mnogo toga.
2. Počnite pisati dnevnik
Kad ste zadnji put pisali dnevnik? U osnovnoj, srednjoj školi, zar ne? I zar nije urnebesno kad sad taj dnevnik uzmete u ruke i kad tako jasno vidite svoje stare misli, razmišljanja, želje, ciljeve… O starim ljubavima i da ne pričamo :) Neka vam opet pređe u naviku pisanje dnevnika.
Ne samo da ćete se tako 'ispuhati', već ćete lakše moći analizirati i razumjeti mnoge trenutke u vašem životu. A u budućnosti ćete uživati u čitanju svih bilješki o svom životu.
3. Štedite
Nakon 30 rođendana (ali i prije) je najbolje vrijeme za preispitivanje vašeg stava prema štednji. Razmislite o vašem mirovinskom novcu. Proučite načine štednje, razgovarajte sa stručnjacima i odaberite opciju koja vam najbolje odgovora. Život je neočekivan i nitko ne može biti siguran da neće imati nikakvih zdravstvenih problema, tužbi, razvoda i poslovnih problema na putu. I za 20, 30 godina zahvalite mlađem sebi.
4. Jednom godišnje odite na sistematski pregled
Malo ljudi razmišlja o svom zdravlju kad imaju 30 godina. No, ubrzani način života, nedostatak tjelesne aktivnosti, stresni poslovi i loše navike mogu na vrlo loš način utjecati na zdravlje.
Čak i ako vas ništa ne muči, barem jednom godišnje odite na sistematski jer se mnoge bolesti mogu razviti bez ikakvih simptoma. Pazite što jedete i redovito se bavite sportom. Ovaj savjet vam se može činiti trivijalan, ali stvarno pali.
5. Fokusirajte se na ono što vam ide najbolje
Nakon 30-e trebali biste pokušati utvrditi svoje profesionalne ciljeve, usredotočiti se na vaše glavne vrline i pokušati ih učiniti savršenim. To će zahtijevati puno vremena, ali će vam također pomoći da postignete više u svom životu te ćete imati prednost pri odabiru vrste posla i prihoda koji želite.
6. Odražavajte dobre odnose s obitelji
Pokušajte provesti više vremena sa svojom obitelji, a ako ste imali ozbiljnih problema u prošlosti, trebali biste to odmah riješiti. S vremenom, naši odnosi se mijenjaju i kakvi će oni biti ovise uglavnom o nama. Roditelji često vide odraslu djecu kao djecu, ali ono što vi možete napraviti je pokazati im da ste zreli i odgovorni te sposobni sami upravljati svojim životom. Vrijeme leti i nemojte da kasnije zbog nekih stvari, izgovorenih/neizgovorenih riječi - žalite.
Kad postanete svjesni svojih mogućnosti, shvatit ćete da je gotovo sve moguće i da se većina problema može riješiti.
7. Naučite se smijati samom sebi
Smijanje je važan preduvjet zdravlja, a za dugovječnost je iznimno važna sposobnost 'smijanja samom sebi' (bilo na neke nezgode, bilo na vlastite 'glupe' poslovne poteze, promašene veze...) pokazalo je američko istraživanje. Naučite se smijati samom sebi.
Greške su neizbježne, greške se događaju, a bitno je kako se mi s njima nosimo. Nesavršenosti su normalne, i one nas oblikuju. Prestanite se opterećivati sitnicama i živjeti u uvjerenju da morate biti savršeni.
Ono što je važno da budete iskreni prema samom sebi i da se prihvatite unatoč svim manama. A svi ih bome imamo.
8. Pokrenite se
Nakon 30-e metabolizam se usporava te postaje sve teže održavati normalnu težinu. Da biste zadržali svoju težinu na zdravoj razini, trebali biste ostati aktivni i jesti što zdravije. Probajte vježbati najmanje 150 minuta tjedno s umjerenim intenzitetom ili 75 minuta tjedno intenzivne aerobne aktivnosti.
9. Odredite svoje prioritete
Vrlo je važno razumjeti koje su vaše životne vrijednosti i prioriteti jer možda se ne krećete prema cilju koji zaista želite. Uzmite si vremena i razmislite o onome što stvarno želite i što možete učiniti da biste se počeli kretati u pravom smjeru. Stvar je u tome da ništa neće samo od sebe doći, osim ako vi to ne stavite kao prioritet broj jedan.
10. Naučite cijeniti ono što imate
Sposobnost da cijenimo ono što imamo čini naš život sretnijim. Što smo stariji to više cijenimo stvari u našim životima, uključujući ljude, iskustvo, lekcije koje smo naučili, materijalne stvari… Ovog bismo trebali što postati svjesni što prije, jer ćemo tako više moći uživati u sadašnjem trenutku, te biti zahvalni na tome što nas život čini dobrim, bez obzira na to koliko se te stvari koje cijenimo možda čine malenima.
Da li to bila priroda koja vas okružuje, kućni ljubimac, osoba s kojom možete razgovarati o bilo čemu, hladnjak pun sladoleda… Ovakvo razmišljanje vodi sretnijem, zdravijem i mirnijem životu, a i stariji 'vi' će vam na tome biti zahvalan.
11. Prestanite brinuti o tome što drugi misle o vama
Nakon 40-e, mnogi ljudi vide stvari u potpuno drugačijem svjetlu. Na primjer, mnogi preispituju odnose s okolinom, prestaju osjećati potrebu da se moraju svima svidjeti i pažljivije biraju prijatelje. To nas čini slobodnijim i uči nas da stvarno cijenimo one s kojima smo bliski.
12. Čitajte 30 minuta dnevno
Karakteristika mnogih uspješnih ljudi je njihova ljubav prema čitanju. Tako razvijate znatiželju, kreativnost i, naravno, inteligenciju. Čitanje nam omogućuje da se napokon koncentriramo na jednu jedinu stvar - ono što čitamo. Istraživanja sa sigurnošću tvrde: čitanje knjiga je više od zabave, to je stanje kada se mozak uključi u svijet riječi, smanjuje stres i opušta vas psihički i duhovno.
Knjige također otvaraju naš um, oplemenjuju nas i proširuju nam vidike. Također nas inspiriraju da promijenimo svoj život i svijet oko nas te se pomoću njih mogu razbiti brojne predrasude.