Konzumiranje čaja općenito je povezano s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući sprječavanje oštećenja crvenih krvnih zrnaca i smanjenje rizika od raznih bolesti srca.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je jedna od najpoznatijih vrsta čajeva i povezan je s različitim zdravstvenim prednostima. Također je jedan od najučinkovitijih čajeva kada je u pitanju gubitak težine. To je zato što ekstrakt zelenog čaja bogat katehinom, prirodnim antioksidansom koji može poboljšati metabolizam.
Nadalje, tvari u zelenom čaju povećavaju razinu hormona koji su odgovorni za topljene masnoća.
2. Puerh čaj
Jedinstveni oblik čaja pod nazivom Puerh nazvan je po gradu Pu-erh u kineskoj pokrajini Yunnan. Ovaj čaj pripada kineskoj obitelji crnog čaja i fermentira se kroz kemijsku reakciju između dobrih bakterija i sušenog primarnog čaja. Ima smirujuću notu i najčešće se pije nakon obroka. Studije su pokazale kako ovaj čaj može pomoći kod gubitka kilograma. Također sprječava stvaranje masti i dobivanje na težini. Nadalje, utvrđeno je da snižava razinu šećera i triglicerida u krvi.
3. Crni čaj
Crni čaj bogat je antioksidansima koji se nazivaju flavonoidi, ili poznatiji kao polifenoli, koji su povezani s mnogim zdravstvenim prednostima kao što je gubitak težine. Nadalje, polifenoli u crnom čaju pomažu u poticanju metabolizma.
Osim gubitka težine, crni čaj pomaže kod održavanja zdravih razina šećera u krvi.
Istraživanja su pokazala da pijenje i kave i čaja eliminira rizik od dijabetesa tipa 2. Zapravo, konzumiranje najmanje 3 šalice čaja ili kave dnevno može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 za čak 42 posto.
Tanini koji se mogu naći u crnom čaju imaju i terapeutski učinak na želučane i crijevne bolesti, a također pomažu pri smirivanju probave.
4. Oolong čaj
Oolong čaj je tradicionalna vrsta kineskog čaja koji je djelomično oksidiran. Različite studije su pokazale da oolong čaj pomaže kod gubitka težine i ubrzavanja metabolizma. Pomaže i kod kožnih bolesti, otklanja umor, jača imunitet, smanjuje rizik od bolesti srca, smanjuje starenje kože…
5. Bijeli čaj
Ovaj čaj ima suptilan, nježan, lagani slatki okus. Prednosti bijelog čaja dobro su istražene tijekom godina i kreću se od poboljšanja zdravlja do ubijanja stanica raka. Bijeli čaj i zeleni čaj imaju istu količinu katehina koji doprinose brzom i učinkovitom gubitku težine.
Ovi čajevi idealni su za skidanje masnoća s trbuha.
6. Rooibos čaj
Ovaj biljni čaj napravljen je od lišća i tankih stabljika južnoafričke biljke pod nazivom Aspalathus linearis te je odličan za uklanjanje masnih naslaga oko trbuha. Bogat je antioksidansima koji su odgovorni za uklanjanje štetnih slobodnih radikala. Osim toga, ti antioksidanti mogu pomoći u uravnoteženju šećera u krvi.
7. Matcha čaj
Vrlo je moćan, a pogotovo kada su u pitanju kilogrami. Također sadrži puno antioksidansa koji mogu pomoći u otklanjanju toksina, jačanju imunološkog sustava i smanjenju upale.
Sprječava dobivanje na težini i ubrzava gubitak kila. Zanimljivo je da čaj matcha također potiče i ubrzava oštećeni metabolizam.
8. Čaj od matičnjaka
Osim što smanjuje stres, od ovog čaja se bolje spava, a koža i kosa postaju ljepši. Matičnjak je i izvrstan napitak za sve oni koji žele poboljšati probavu. Nadalje, obiluje antioksidantima koji pomažu očistiti krvotok, detoksicirati vaše tijelo i kontrolirati abnormalne razine hormona koji vas čine gladnima.
9. Čaj od cimeta
Čaj od cimeta ima malo kalorija i može vam pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Cimet poboljšava cirkulaciju te vrlo lako može ubrzati metabolizam. Samim time, bit ćete uspješniji u borbi sa suvišnim kilogramima
10. Čaj od kurkume
Primarni antioksidans u ovom začinskom sastojku je kurkumin, protuupalna tvar koja se stoljećima koristi u kineskoj medicini.
Kurkumin uspješno potiče probavu masti i šećera i pomaže ublažiti upale u organizmu. Može pomoći u kontroli težine i liječenju poremećaja metabolizma.
11. Čaj od limuna i đumbira
Limun i đumbir imaju različite prednosti za cjelokupno zdravlje, a ubrzavanje metabolizma je jedna od njih. Također povećavaju energiju i to 3 puta više od kave i šećera. Ovaj čaj bogat je antioksidansima i može, zbog visokih razina vitamina C, potaknuti imunološki sustav.