od kuhanja do čitanja Koliko kalorija sagorijevamo radeći ovih 20 najobičnijih aktivnosti

IZVOR: brightside.me
Dea Marinović

Završila sam studij komunikologije na Hrvatskim studijima, a novinarstvom se bavim nekoliko godina. Radila sam u dnevnim novinama,...

Više >

Znate li da ćete brčkanjem u kadi sagorjeti jednak broj kalorija kao da ste pola sata hodali... Pa vi sad birajte.

 

Opće je poznato da je brojanje kalorija najbolji način da izgubite kilograme. No, ono što većina nas ne zna, jest koliko kalorija gubimo samo 'prolazeći' kroz svakodnevni život. Kada je riječ o gubitku tjelesne težine, trebate imati na umu da morate potrošiti više kalorija nego što ste ih konzumirali…

Sastavili smo popis običnih stvari koje radimo svakodnevno i koliko kalorija trošimo radeći ih. Nedavna studija pokazala je kako je vruća kupka, u smislu sagorijevanja kalorija, jednaka kao 30 minuta hodanja.

Koliko kalorija sagorijeva:

 

1. Pisanje

30 minuta - 15 kalorija

2,5 pisanja = 15 minuta u teretani

 

2. Čitanje

30 minuta - 30 kalorija

4 sata čitanja = 25 minuta vježbanja

 

3. Sjedenje

30 minuta - 31 kalorija

3 sata sjedenja = 20 minuta u teretani

 

4. Rad na laptopu

30 minuta - 42 kalorije

3 sata = 35 minuta u teretani

 

5. Učenje

30 minuta - 54 kalorije

1,5 sat učenja = 15 minuta u teretani

 

6. Spavanje

30 minuta - 55 kalorija

8 sati sna = 45 minuta u teretani

 

7. Vožnja

30 minuta - 62 kalorije

2 sata vožnje = 25 minuta u teretani

 

8. Pranje suđa

30 minuta - 66 kalorija

2 sata pranja suđa = 38 minuta u teretani

 

9. Kuhanje

30 minuta - 74 kalorije

1 sat kuhanja = 15 minuta tjelovježbe

 

10. Stajanje

30 minuta - 75 kalorija

1,5 sat stajanja = 20 minuta u teretani

 

11. Brisanje prašine

30 minuta - 80 kalorija

1,5 sat brisanja prašine = 25 minuta u teretani

 

12. Usisavanje

30 minuta - 84 kalorije

1,5 sat usisavanja – 25 minuta tjelovježbe

 

13. Shopping

30 minuta - 98 kalorija

30 minuta shoppinga = 5 minuta vježbanja

 

14. Rastezanje

30 minuta - 117 kalorija

Sat vremena rastezanja = 25 minuta u teretani

Foto: milkovi/unsplash Ako ste više od 2 sata proveli pišući, sagorjeli ste isti broj kalorija kao da ste 15 minuta proveli u teretani.

15. Tuširanje

30 minuta - 124 kalorije

30 minuta tuširanja = 12 minuta vježbanja

 

16. Šetnja

30 minuta - 140 kalorija

1 sata hodanja = 30 minuta u teretani

 

17. Kupka

30 minuta - 140 kalorija

30 minuta namakanja u kadi = 15 minuta vježbanja

 

18. Hodanje po stepenicama

30 minuta - 150 kalorija

10 minuta hodanja po stepenicama = 5 minuta u teretani

 

19. Igranje s djecom

30 minuta - 150 kalorija

2 sata igre = 1 sat vježbanja

 

20. Vrtlarenje

30 minuta - 162 kalorije

1 sat vrtlarenja = 40 minuta u teretani

 

Facebook komentari