1. VRIJEME UTJEČE NA BOL
Promjene u atmosferskom tlaku kod nekih ljudi, pogotovo kod osoba koje pate od artritisa, mogu pojačati bol u zglobovima. Stručnjaci pretpostavljaju da se to događa zato što atmosferski tlak utječe na tlak u zglobovima. Kad zatopli ili kad nastupi takozvano područje visokog tlaka, povišenje atmosferskog tlaka obično donosi olakšanje kod ove vrste boli.
2. ODMOR JE DOBAR LIJEK ZA BOL U LEĐIMA
Osim ako se ne radi o oporavku nakon neke ozljede, stručnjaci tvrde da je ležanje u krevetu jedna od najgorih stvari koje možete učiniti ako vas bole leđa. Ako niste aktivni, to će dovesti do toga da vas svaki pokret još više boli. U ublažavanju boli u leđima mogu pomoći vježbe joge ili istezanje.
3. MRŠAVLJENJE MOŽE UBLAŽITI KRONIČNU BOL
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, manje kilograma će značiti i manji pritisak na zglobove i leđa, a time manje boli. Nekoliko kilograma manje zaista može poboljšati stanje kod boli u koljenima i kukovima. Čak i gubitak od samo pet kilograma može donijeti veliku razliku.
4. AKO NEMA MEDICINSKOG UZROKA, ZNAČI DA JE BOL SAMO U VAŠOJ GLAVI
Samo zato što stručnjaci nisu uspjeli otkriti točan uzrok nečije boli, to ne znači da osoba ne osjeća bol.
Bol je način na koji mozak interpretira neurološku pojavu koja se zove nocicepcija (proces neuronskog kodiranja štetnog podražaja, odnosno prijenos somatske informacije bez utjecaja svijesti).
No, ljudski je organizam toliko složen da još nije moguće otkriti sve moguće uzroke nocicepcije. Fibromialgija i sindrom kroničnog umora samo su dva primjera stanja koja nije lako prepoznati, a koja mogu uzrokovati stalnu bol.
5. BLAGA BOL VAS NE MORA BRINUTI
Mnogi ljudi vjeruju da je bol nešto s čim čovjek jednostavno mora naučiti živjeti, no to nije točno: bol nikada ne biste smjeli ignorirati. Čak i ako vam pomognu bezreceptni lijekovi protiv boli, ako bol potraje dulje od tjedan ili dva, ako se s vremenom pojača ili počne utjecati na vaš svakodnevni život, obavezno otiđite liječniku.
Bol je poput crvene lampice na upravljačkoj ploči automobila: svijetli kako bi vas upozorila da nešto nije u redu.
6. BOL JE PRIRODAN DIO STARENJA
Poput bora i sijede kose, i povremena bol je normalan dio procesa starenja. Ali ne i kronična bol. Većina ljudi ipak bi i u starijoj dobi trebala imati relativno bezbolan život.
7. POSTAT ĆETE OVISNI O LIJEKOVIMA PROTIV BOLOVA
Kad se uzimaju u skladu s uputom liječnika, analgetici su sigurni i nerijetko spas za osobe koje trpe bolove. No, tijelo može postati fizički ovisno o lijekovima protiv boli. Iako to ne znači da ste postali ovisnik, mogli biste osjetiti simptome apstinencijske krize ako ih naglo prestanete uzimati. To je uobičajeno ako se lijek protiv bolova uzima dulje od nekoliko dana.