Dobra vijest za sve pretile koji pokušavaju skinuti prekomjerne kilograme: čak i gubitak pet posto tjelesne težine imat će zdravstvene benefite. Konkretno, ako imate 90 kilograma, gubitak od 4 do 5 kilograma poboljšat će osjetljivost na inzulin čime će se smanjiti rizik razvoja dijabetesa tipa 2 i/ili kardiovaskularne bolesti, najozbiljnije komplikacije s kojom se suočavaju pretili ljudi, objavljeno je u časopisu Cell Metabolism.
Odlična motivacija
- Iako gubitak pet posto tjelesne mase nema dramatičan učinak na izgled, ima itekakvu zdravstvenu korist. Vaš organizam je zdraviji, a vi ste motiviraniji da nastavite sa smanjenjem tjelesne mase, kaže autor studije dr. Samuel Klein, voditelj Centra za prehranu s Washington University School of Medicine.
Istraživanje je obuhvatilo 40 pretilih muškaraca i žena u dobi od 32 do 56 godina, a utvrđeno je da je gubitak od samo pet posto težine poboljšao kontrolu inzulina te smanjio masnoće u jetri i mišićnom tkivu.
- Ako ste pretili i imate metaboličke poremećaje, koje su ovi ljudi imali, to znači otpornost na inzulin, masno tkivo u jetrima, ali ne i tip 2 dijabetesa. Imat će velike koristi od gubitka samo pet posto težine i potom njezina održavanja, kaže Klein.