Svjetski dan srca, koji se svake godine obilježava 29. rujna, širi svijest o kardiovaskularnim bolestima i naglašava što možemo poduzeti kako bismo ih spriječili ili liječili. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrtnosti u svijetu. Globalno, 17, 500 000 ljudi godišnje umre od kardiovaskularnih bolesti, poput bolesti srca i krvnih žila te moždanog udara.
Ovo je 8 čestih znakova upozorenja da vaše srce ne radi kako treba.
Bol koja se širi rukom
Mnogi muškarci doživljavaju bol u lijevoj ruci, dok žene tu istu bol mogu osjećati u lijevoj, desnoj ili obje ruke istovremeno. Neke žene su rekle da su imale neobičnu bol u laktu prije nego što su doživjele srčani udar. Ovo se događa jer bol iz srca putuje kroz leđnu moždinu, u kojoj se nalaze mnogi živci, pa mozak postaje zbunjen i misli da vas ruka stvarno boli što nije slučaj.
Kašalj koji ne prestaje
Kašljanje može biti izazvan različitim zdravstvenim problemima, a može biti i znak kardiovaskularnih bolesti. Neprestano kašljanje koje stvara ružičastu tekućinu koja sadrži krv je često kod pacijenata sa srčanom insuficijencijom.
Otečene noge, gležnjevi i stopala
Dok natečenost nogu, može biti rezultat brojnih stvari, također može biti uzrokovan problemima s ventilom srca. Nakupljanje tekućine je čest simptom kongestivnog zatajenja srca. Ono nastaje kao posljedica smanjenog rada srca i smanjene mogućnosti da srce pumpa krv u periferne organe. Vrijeme da odete kod liječnika kad natečenost ne prolazi te se sve više širi.
Nedostatak apetita i mučnina
Mnogi pacijenti koji pate od bolesti srca osjećaju nedostatak apetita ili mučninu. Mučnina se javlja čak i ako osoba uzme samo nekoliko zalogaja. Razlog za to je stvaranje tekućine oko jetre i crijeva. Simptomi su i lagana žgaravica do snažne mučnine i grčeva, a najčešći su kod ljudi starijih od 60 godina. Ako bol ne prolazi, odite kod liječnika.
Ekstremni i neobični nivoi anksioznosti
Nekoliko studija je pokazalo da su ljudi koji pate od ekstremne anksioznosti skloni srčanim oboljenjima. Anksioznost može biti izazvana izuzetno stresnim stilom života ili različitim poremećajima. Neki od efekata anksioznosti na srce uključuju tahikardiju, povišen krvni tlak i smanjenu brzinu rada srca.
Nesvjestica
Nesvjestica je rezultat pada krvnog tlaka, a do koje može doći iz raznih razloga. No, također može biti indikator ozbiljnijih problema. Od poremećaja ventila koji ne dopušta pravilan protok krvi, presporo ili prebrzo kucanja srca ili sužene aorte. Ako vam se nesvjestice često događaju, nemojte to zanemarivati.
Koža postaje blijeda ili poprima plavičastu boju
Ovo nije jedan od najčešćih simptoma, ali kada se pojavi, to je zbog smanjenja protoka krvi ili smanjenog broja crvenih krvnih zrnaca i može biti znak da vaše srce ne pumpa krv kako treba. Glavni razlog za ovaj simptom je šok, a bljedilo se može pojaviti po cijelom ili u određenom dijelu tijela. Međutim, ako primijetite bljedilo ne paničarite. To kože biti znak nečeg posve drugog, poput anemije.
Osip ili neobične točkice
Dva odvojena istraživanja pokazala su da su ekcem i visoki faktori rizika od srčanih bolesti povezani. Pacijenti s ekcemom imali su 48 posto veću šansu za obolijevanje od visokog krvnog tlaka i za 29 posto veću šansu za dobivanje visokog kolesterola.
Pet jednostavnih stvari koje možete učiniti kako bi vaše srce bilo zdravo i sretno
Budite aktivniji: uključite redovito vježbanje u svakodnevnu rutinu. Preporuka WHO-a jest najmanje 30 minuta redovite tjelesne aktivnosti svaki dan kako bi održali kardiovaskularnu kondiciju. I lagana tjelovježba je dovoljna, pa čak i sat vremena šetnje. Idite na posao pješke ili biciklom i vi i vaše srce ćete biti zdraviji i sretniji
Jedite zdravo: povećajte unos voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnog mesa, ribe i mahunarki, a ograničite unos soli, šećera i masnoće
Recite ne pušenju: prestanak pušenja je najbolja stvar koju možete učiniti za zdravlje srca. Rizik od srčanih bolesti srca znatno se smanjuje unutar dvije godine od prestanka pušenja, a unutar pet godina, rizik od kardiovaskularnih bolesti je isti kao i kod nepušača
Saznajte koji su simptomi srčanog udara: preko 70% svih hitnih slučajeva srčanog i moždanog udara javljaju se kod kuće kada je član obitelji prisutan i može pomoći
Pratite svoje tijelo: kontrolirajte krvni tlak, kolesterol, šećer u krvi i indeks tjelesne mase (BMI), koji su glavni čimbenici rizika za pojavu kardiovaskularnih bolesti
Kardiovaskularne bolesti danas su vodeći svjetski uzrok smrti, međutim, uvođenjem nekoliko malih promjena u naše živote, možemo spriječiti ili smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, kao i poboljšati našu kvalitetu života.