Mada se i dalje provode istraživanja o tome kako seks utječe na um i tijelo, čini se da je popis potencijalnih koristi beskrajan. Osim što služi za reprodukciju te pruža užitak i intimnost, seks pozitivno utječe na mnoge segmente života: nakon seksa bolje obavljamo posao, utječe na naše fizičke i kognitivne učinke te pozitivno utječe na brak i bračnu sreću. Seks također ima pozitivan učinak na određene organe i stanja te čak sprečava neke bolesti.
Nedavna studija objavljena u časopisu Journal of Management utvrdila je da održavanje zdravog seksualnog života s partnerom može potaknuti zadovoljstvo poslom i angažman na njemu. Seks također ima važnu ulogu u očuvanju sretnog braka, navodi se u istraživanju objavljenom u časopisu Psychological Science. Zadovoljstvo nakon dobrog spolnog odnosa traje i do 48 sati, a to je ujedno povezano sa zadovoljstvom samim sobom. Seks se također smatra oblikom tjelovježbe. Prema istraživanjima, dobrim spolnim činom može se sagorjeti 85 kalorija, otprilike 3,6 kalorija po minuti. Ovo je samo nekoliko primjera iz mora brojnih zdravstvenih prednosti redovite seksualne aktivnosti i masturbiranja, a predstavljeni su u brojnim znanstvenim studijama diljem svijeta.
1. Poboljšava imunitet
Redovita seksualna aktivnost, a pod tim se misli na odnos jednom do dvaput tjedno, poboljšava imunosni sustav, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Psychological Reports. Znanstvenici su testirali imunosni sustav mjerenjem razine antitijela imunoglobulina A (IgA) u slini i sluznici. Autori studije Carl Charnetski sa Sveučilišta Wilkes u Pennsylvaniji i njegov kolega Frank Brennan otkrili su da ljudi koji su bili spolno aktivni jednom ili dvaput tjedno imali 30-postotno povećanje IgA.
Imunosni sustav reagira na zarazne agense većom proizvodnjom IgA, koji može zaštititi od prehlada i gripe. Međutim, takvi rezultati nisu vidljivi kod pojedinaca koji su seksali češće ili rjeđe.
2. Dobar za srce
Tjelesna aktivnost dobra je za čovjekovo zdravlje, a u to se ubraja i seks. Seksualno uzbuđenje povećava broj otkucaja srca, posebno tijekom orgazma. Studija objavljena u časopisu American Journal of Cardiology, koja je provedena na muškarcima u pedesetim godinama, pokazala je da oni koji se seksaju najmanje dva puta tjedno imaju 45 posto manji rizik za srčane bolesti u usporedbi s muškarcima koji imaju rjeđe spolne odnose. Američka udruga za srca tvrdi da srčane bolesti ne bi trebale utjecati na seksualni život. Naime, srčani udari ili bolovi u prsima vrlo se rijetko događaju tijekom spolnog čina.
3. Snižava krvni tlak
Istraživanje koje je proveo Michigan State University, objavljeno u časopisu Journal of Health and Social Behavior, otkrilo je da bi seks u kasnijim godinama mogao smanjiti rizik za visoki krvni tlak, barem za žene. Žene između 57. i 85. godine koje i u tim godinama pronalaze zadovoljstvo u seksu imaju manji rizik za hipertenziju. U drugoj studiji, objavljenoj u The Behavioral Medicine, istraživači su otkrili i da sam čin grljenja može pomoći u održavanju povoljnog krvnog tlaka.
4. Ublažava bol
Glavobolja je vrlo čest razlog za izbjegavanje spolnog odnosa. Međutim, prije nego što posegnete za lijekom protiv bolova, neurolozi sugeriraju da je se pokušate riješiti seksom. Otkrili su da seksualna aktivnost nekim ljudima može uvelike ublažiti migrene i tzv. klaster glavobolje.
Istraživanje je provedeno na Sveučilištu u Münsteru, u Njemačkoj, 60 posto ljudi je izvijestilo o smanjenju migrenske boli nakon seksualne aktivnosti, dok je 37 posto osoba s klaster glavoboljom zabilježilo poboljšanje.
Istraživači sa Sveučilišta u Münsteru objašnjavaju da seks pokreće oslobađanje endorfina, mehanizam za ublažavanje boli. Endorfini su prirodni lijekovi protiv bolova i otpuštaju se kroz središnji živčani sustav, što može smanjiti ili eliminirati glavobolju.
5. Smanjuje rizik za rak prostate
Muškarci koji često ejakuliraju zaštićeniji su od raka prostate, najčešćeg raka među muškarcima. Istraživanje koje je vodio Michael Leitzmann s njemačkog Nacionalnog instituta za rak otkrilo je da su muškarci koji su ejakulirali 21 ili više puta mjesečno imali triput manju vjerojatnost da će razviti rak prostate od muškaraca koji su ejakulirali između četiri i sedam puta na mjesec. Leitzmann i tim imaju niz teorija o tome zašto česta ejakulacija može pomoći u sprečavanju raka prostate. Prva je da se čestom ejakulacijom iz prostate uklanjaju štetne tvari koje mogu izazvati razvoj kancerogenih spojeva, a prema drugoj teoriji učestalo izbacivanje tekućine iz prostate zaustavlja stvaranje kristaloidnih mikrokalcifikata u izvodnom kanalu koje se povezuje s nastankom raka prostate.
Redoviti seks poboljšava žensko pamćenje, pokazali su rezultati kompjutorskih zadataka prema kojima su žene koje imaju redovite spolne odnose pokazale bolju memoriju i bolje su pamtile apstraktne riječi.
6. Smanjuje stres
Stres može uzrokovati niz zdravstvenih problema, od glavobolja, problema sa spavanjem, mišićne napetosti i bolova u želucu do još težih stanja kao što su oslabljen imunosni sustav i kronična depresija. Istraživanja su pokazala da je fizička i emocionalna intimnost duboko povezana sa smanjenjem razina stresa, osobe su imale niži krvni tlak u odnosu na one koje nisu upražnjavale seksualne odnose.
7. Poboljšava san
Nedostatak sna je kronični problem suvremenog čovjeka, a seksualna aktivnost je odgovor koji će pomoći da postignete preporučenih sedam do devet sati sna tijekom noći. Tijekom seksa i orgazma u mozgu se oslobađa koktel kemikalija - oksitocin, dopamin i endorfin. Oksitocin je hormon koji se pojačano luči tijekom seksa i noću te ima regenerativnu ulogu.
Nakon orgazma učinak oksitocina, u kombinaciji s oslobađanjem hormona prolaktina (koji je povezan s osjećajem sitosti i opuštanja), pozitivno djeluje na san.
Kod žena je tijekom seksa povećana razina estrogena, a to pozitivno utječe na REM cikluse, dok se kod muškaraca prefrontalni korteks - područje mozga povezano s budnosti, svjesnosti i mentalnom aktivnosti - "isključuje" nakon orgazma.
8. Potiče rad mozga i poboljšava pamćenje
Redoviti seks poboljšava žensko pamćenje, pokazali su rezultati kompjutorskih zadataka prema kojima su žene koje imaju redovite spolne odnose pokazale bolju memoriju i bolje su pamtile apstraktne riječi. Znanstvenici napominju da i dalje nije jasno poboljšava li seks pamćenje ili bolja memorija dovodi do više seksa, međutim, kažu da seks popravlja pamćenje poticanjem stvaranja novih neurona u hipokampusu - regiji mozga koja je zadužena upravo za učenje i pamćenje.
9. Produljuje život
Želite li živjeti dulje? U redovitoj seksualnoj aktivnosti tajna je duljeg života, barem tako kažu istraživanja. Znanstvenici su deset godina pratili smrtnost gotovo tisuću muškaraca u dobi između 45 i 59 godina. Otkrili su da je rizik od smrti bio 50 posto manji kod muškaraca koji su često doživljavali orgazam nego kod muškaraca koji nisu redovito ejakulirali. Druga istraživanja također su dala slične rezultate. Jadna 25-godišnja studija objavljena u The Gerontologistu ustanovila je da je kod muškaraca učestalost spolnog odnosa značajan faktor dugovječnosti, dok je kod žena seksualni užitak faktor duljeg života.
10. Podiže samopoštovanje
Uza sve fizičke prednosti, seksualno zadovoljstvo popravlja emocionalno zdravlje. Istraživanja objavljena u časopisu Social Psychology and Personality Science pokazala su da su osobe koje su uživale u seksu imale više samopouzdanja i samopoštovanja od onih koje nisu imale redovite seksualne odnose. Veće samopouzdanje imale su i žene koje doživljavaju orgazme.
To su samo neke od mnogih prednosti seksa za zdravlje. Iako seks može biti ugodna i uzbudljiva aktivnost, važno je prakticirati siguran seks jer to smanjuje rizik od spolno prenosivih bolesti te se izbjegava neplanirana trudnoća.