1. MJESTA
Koristite ovu tehniku da biste upamtili govor. Ono što trebate zapamtiti smjestite ili zamislite u poznatim prostorijama. Istraživanja su pokazala da ova metoda značajno poboljšava pamćenje.
Znanstvenici smatraju da funkcionira zato što kod nje koristimo svoje navigacijske i prostorne sposobnosti pamćenja.
KAKO JE PRIMIJENITI
1. korak: Prizovite u pamćenje put koji jako dobro poznajete, primjerice šetnju kroz svoj stan ili kuću.
2. korak: Vizualizirajte svaki dio informacije koju želite zapamtiti u različitim prostorijama ili dijelovima svog doma.
3. korak: Kako biste se prisjetili informacije, ponovno prođite istim putem i locirajte svaki dio dok prolazite kroz kuću. Dodatni savjet: Prošećite kućom u mislima dva puta dnevno sve dok se informacija čvrsto ne primi.
2. AKRONIMI
Koristite ovu tehniku kako biste zapamtili skupine riječi. Istraživanja su pokazala da bolje i duže pamtimo stvari kojima damo neko značenje. Stoga je lakše zapamtiti pojedinu, živu riječ ili rečenicu nego popis informacija.
Primjerice, trebate zapamtiti simptome moždanog udara (otežan govor, klonula ruka, iskrivljen osmijeh, minute su važne za poziv hitnoj pomoći).
KAKO JE PRIMIJENITI
1. korak: Istaknite riječi koje morate zapamtiti: govor, ruka, osmijeh, minute.
2. korak: Zabilježite prvo slovo svakog pojma koji morate zapamtiti i početna slova posložite tako da dobijete neku novu riječ koju ćete lako zapamtiti - GROM
3. korak: Kako biste se prisjetili pojmova, slovkajte novu riječ (akronim) G - R - O - M.
Dodatni savjet: Lakše ćemo zapamtiti stvari koje su žive i stvarne, stoga nastojte da nova riječ bude što lakše pamtljiva. Primjerice, NEWS za pamćenje četiri strane svijeta na kompasu: north, east, west, south.
3. RIMA
Upotrijebite ovu tehniku da zapamtite informacije određenim redoslijedom. Rima nam pomaže da zapamtimo stvari jer je naš mozak dobar u pamćenju zvučne strukture riječi. To se još naziva i akustičnim dekodiranjem.
KAKO TO PRIMIJENITI
Vrijeme je da budete kreativni i probudite pjesnika u sebi. Primjer: PAS laje na sav GLAS.
Dodatni savjet: Učinite svoje rime pamtljivijim tako da ih povežete s vizualnim prikazom. Primjer: Tata je prošao kroz vrata (vizualizirajte to).
4. POVEZIVANJE
Upotrijebite ovu tehniku za pamćenje popisa za kupovinu.Dodavanjem asocijacija predmetima na popisu za kupovinu primijenit ćete metodu koja se naziva metodom vizualizacije i asocijacije.
Pomoću nje apstraktne činjenice promijenit ćete u mentalne slike koje je lako zapamtiti.
KAKO JE PRIMIJENITI
1. korak: Predočite svaki predmet s popisa. Povežite sapun s trgovinom tako da zamislite gomilu sapunaste pjene na putu do trgovine.
2. korak: Svaku sliku povežite sa sljedećom slikom na popisu. Zamislite pčele kako izlijeću iz mjehura sapunice i slijeću na list salate.
Dodatni savjet: Pokušajte povezati slike kako biste mogli ispričati priču. To pomaže da se lakše pamti.