krenimo Nije valjda da je još niste isprobali! Joga može sniziti i krvni tlak

Jogom možemo vratiti balans te na praktičan način poboljšati kvalitetu života.

 

Prakticiranje joge tri puta na tjedan kod odraslih osoba smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka, potvrdili su znanstvenici Sveučilišta Connecticut.

 

Pozitivan učinak

- Joga se u prevenciji hipertenzije pokazala jednako učinkovitom kao i aerobna tjelovježba. Najizraženiji pozitivan učinak na snižavanje posebno sistoličkog tlaka primijećen je kod ispitanika koji redovito prakticiraju jogu - navode istraživači u stručnom časopisu Mayo Clinic Proceedings.

U svojoj studiji analizirali su medicinske podatke 3500 ispitanika, a većina ih je bila srednje dobi te su imali preveliku tjelesnu masu.  

 

A KAKO VJEŽBATI? POGLEDAJTE NAŠA VIDEA - JOGA ZA POČETNIKE!

Facebook komentari