Tjelovježba u dobi između 40 i 50 godina mogla bi pomoći u sprečavanju smanjivanja mozga te potencijalno produljiti očekivani život, otkriva nova studija. Istraživanje sugerira da bi niska razina tjelesne aktivnosti između 30. i 40. godine života mogla biti povezana s manjim volumenom mozga 20 godina kasnije. Autorica studije dr. Nicole Spartano s Boston University School of Medicine rekla je da postoji izravna povezanost između slabe tjelesne aktivnosti i volumena mozga dekadama kasnije.
- To znači da ima indikacija da tjelesna neaktivnost ubrzava starenje mozga. - zaključuje dr. Spartano.
Trčali su na traci
Za studiju su uzeti podaci 1583 osobe (koje su sudjelovale u studiji zdravlja srca) prosječno stare 40 godina, bez znakova demencije i srčanih bolesti, s testiranja na traci za trčanje. Drugi test su prošle 20 godina kasnije, zajedno s magnetskom rezonancijom (MR) mozga.
Znanstvenici su analizirali rezultate svih sudionika te ponovo nakon što su isključili one kod kojih se razvila srčana bolest ili koji su počeli uzimati beta blokatore; ta je skupina brojala 1094 osobe.
Sudionici su imali prosječan kapacitet vježbanja 39 ml/kg/min, što se označava i kao VO2, a znači maksimum količine kisika koje je tijelo sposobno upotrijebiti u jednoj minuti. Kapacitet vježbanja bio je procijenjen prema vremenu koje su sudionici bili sposobni vježbati na traci prije nego što im je srčani ritam dosegnuo određenu razinu.
U analizi testova svih sudionika pokazalo se da je za svakih osam jedinica manje koje je osoba mogla izvesti na testu na pokretnoj traci, njezin volumen mozga dva desetljeća kasnije bio manji u mjeri koja odgovara dvogodišnjem ubrzanom starenju mozga. Kad su bili isključeni ljudi s bolestima srca i oni koji su uzimali beta blokatore, svakih osam jedinica lošija tjelesna izvedba povezana sa smanjenjem volumena mozga bila je jednaka jednogodišnjem ubrzanom starenju mozga.
Neaktivni imaju visoki tlak
Studija objavljena u on-line izdanju publikacije Neurology pokazala je i da će osobe kod kojih je tijekom vježbe krvni tlak ili srčani ritam skočio na više vrijednosti vjerojatnije imati manji volumen mozga za dvadeset godina. Dr. Spartano rekla je da osobe koje su slabo aktivne često imaju viši krvni tlak i srčani ritam kao odgovor na niski napor pri vježbanju, nego bolje uvježbane osobe. Ipak, studija ne pokazuje da slaba tjelesna aktivnost uzrokuje gubitak volumena mozga, nego pokazuje postojeću povezanost.